» Как правильно проводить

Циклическое голодание как правильно проводить

Что такое циклическое голодание

В чем заключается методика циклического голодания

В основе методики циклического голодания лежит так называемая пищевая пауза – промежуток, образующийся между двумя приемами пищи. Он может длиться от одного дня до нескольких недель. Циклическое голодание – это система пищевых пауз, которые повторяются регулярно. Оно стимулирует гибель поврежденных и старых клеток, способствует образованию новой клеточной массы. Правильно организованное питание после голодания и специальные физические упражнения стимулируют формирование полноценных клеток.

По результатам многолетних наблюдений наиболее эффективно недельное голодание, которое проводится один раз в месяц. При получении нужного результата, можно сократить длительность пищевых пауз до трех-четырех дней. Однодневное голодание тоже оказывает положительное влияние на общее самочувствие. Однодневное голодание можно проводить регулярно, например, один раз в неделю.

Как провести однодневное голодание

Чтобы провести день без еды, следует заранее к этому подготовиться. Такая подготовка должна продолжаться около трех-четырех часов. Начинать ее лучше после обеда, через три-четыре часа после приема пищи. В подготовку к голоданию входит тюбаж (для чистки печени, желчного пузыря), прием слабительного средства (для очищения кишечника).

Для тюбажа используют 5%-ный раствор магния сульфата. Нужно развести 2 чайные ложки порошка в стакане теплой воды. Затем надо поместить грелку на правый бок и маленькими порциями выпить приготовленный раствор. Тюбаж длится от 30 минут до 1 часа. После этого нужно съесть вареное или жареное яйцо. В течение полутора часов требуется двигаться или выполнять физические упражнения, чтобы желчь вышла из желчного пузыря. После этого надо выпить слабительное. Для этого 40 г порошка магния сульфата разводят в стакане с горячей водой. Когда раствор остынет, нужно его выпить, запив водой. Слабительный эффект начнется через два часа, он будет длиться около часа. В это время не рекомендуется есть или лежать, так как это замедлит очищение кишечника. Во время голодания соки и другие напитки противопоказаны.

На следующий день нельзя употреблять какую-либо пищу. Разрешается пить чай или кофе, но без сахара и молока. Воду можно употреблять в неограниченных количествах. В процессе голодания нужно соблюдать активный двигательный режим. Можно посетить сауну, баню, заняться спортом. На следующий день на завтрак надо приготовить блюда, содержащие белок животного происхождения (мясо, рыба, яйца). Вечером рекомендуется принять растительную клетчатку или отруби в количестве 2 ст. ложки для восстановления стула.

Приемы и методика циклического голодания

Циклическое голодание – это оздоровительная методика с особым режимом питания и образом жизни. Такая методика голодания разработана Ворошиловым Александром Павловичем.

Суть метода заключается в системе пищевых пауз, которые проводятся регулярно. Эти паузы стимулируют гибель поврежденных клеток и образование новой клеточной массы тканей организма.

Циклическое голодание по Ворошилову: результат

Александр Павлович Ворошилов утверждает, что применение данной методики поможет решить многие проблемы, связанные со здоровьем:

• Нормализировать и скорректировать вес;
• Оздоровиться;
• Омолодить и очистить организм от шлаков и токсинов;
• Укрепить здоровье;
• Защитить организм от преждевременного старения.

Наблюдения Ворошилова за голодающими с различными проблемами показали, что самые лучшие результаты дает недельное голодание, которое проводится 1 раз в месяц. Когда Вы получите необходимый результат, уменьшите длительность пищевых пауз до 4-х суток.

Однодневное голодание не вылечит Вас от заболеваний и не уменьшит вес. Но оно позитивно повлияет на самочувствие, научит управлять аппетитом и правильно очищать кишечник и печень. С помощью однодневного циклического голодания Вы избавите свой желудок от лишней активности, следовательно, от язвы, гастрита и эрозий.

Циклическое голодание по Ворошилову: этапы

Подготовка к циклическому голоданию.

Чтобы Вы смогли сутки провести без еды, необходимо заранее подготовиться. Метод голодания по Ворошилову направлен не только на отказ от основных приемов пищи, но и очищение организма от остатков пищи и отходов жизнедеятельности.

Чтобы подготовиться к голоданию, Вам понадобится примерно 4 ч. Начать подготовку рекомендуется после обеда, выдержав 4-х часовую паузу после еды.

Подготовка состоит из двух процедур. Первая – слепое зондирование (тюбаж ) направлено на очищение желчного пузыря и печени. Вторая – прием слабительного для выведения остатков пищи из кишечника.

Для тюбажа Вам необходимо использовать 5 процентный раствор сульфата магния. Разведите 2 ч.л. порошка в 1 ст. теплой воды. Расположите грелку на правый бок и маленькими глотками пейте приготовленный раствор. Он довольно неприятный на вкус. Чтобы смягчить дискомфорт, можно после каждого глотка запивать средство обычной водой. Завершить прием тюбажа необходимо вареным или жареным яйцом.

Через определенное время в Вашем животе начнется урчание и позывы в туалет. Таким образом, кишечник дает Вам сигнал об активном выбросе желчи из желчного пузыря. В этот период рекомендуется выполнять легкие физические упражнения.

Прием слабительных средств . Разведите до полного растворения в стакане горячей воды 40 г слабительного. Остудите раствор и быстро выпейте его. Прополощите рот водой. Теперь остается ждать наступления слабительного эффекта, который начнется примерно через 2 – 3 ч. Продлится эффект от лекарства 1 ч. В этот период времени не рекомендуется пить много воды и лежать, т. к. это замедляет опорожнение кишечника.

Циклическое голодание: процесс

В день голодания, который наступает на следующий день после подготовки, Вы должны четко осознавать, что Вам можно делать, а что – нельзя.

Вам запрещено что-либо есть, но можно пить чай или кофе без молока и сахара. Также нельзя пить соки, коктейли, компоты, кисели и другие напитки. Воду можно употреблять в неограниченных количествах.

В процессе циклического голодания рекомендуется заниматься спортом, ходить в баню и сауну. В общем, ведите активный образ жизни.

После сна обязательно выполните привычные для Вас гигиенические процедуры (чистка зубов, умывание, душ и т.п.). Выпейте чашку чая или кофе, не забудьте про зарядку. Если Вы начали ощущать чувство голода, выполните следующее упражнение.

Обопритесь ладонями на невысокую опору (стул или стол). Сделайте глубокий вдох и одновременно втяните живот. Задержите дыхание на 5 сек. Выдохните и расслабьте мышцы живота. Сделайте упражнение 10 раз.

Положите ладони на живот и сделайте глубокий вдох. Параллельно со вдохом втяните живот. Задержите дыхание на пару секунд, выдохните и расслабьтесь. Упражнение выполняется 10 раз. Голодание лучше заканчивать следующим утром. Перед сном проведите тюбаж. После процедуры съешьте яйцо.

Пример пищи после циклического голодания

1. С утра после процедуры Ваш вес уменьшится примерно на 2 кг. Главное правило выхода из голодания – не переесть. Завтрак должен быть без легкоусвояемых углеводов. Нельзя есть каши, хлебобулочные изделия, картошку, соки, сладости и фрукты. Эти продукты быстро усваиваются, повышают уровень сахара в крови и быстро выводятся из организма, вызывая чувство голода.
2. Лучше всего в первый день после голодания употреблять на завтрак продукты животного происхождения. Кисломолочные продукты, рыба, морепродукты, птица, яйца, мясо и т.д. Кроме того, можно позавтракать овощами, орехами или ягодами.
3. В первый день после перерыва в еде можно оставить трехразовый прием пищи. Если хотите, можете отказаться от обеда или завтрака. Нельзя делать перекусы. Если между основными приемами пищи Вас мучает чувство голода, сделайте упражнение лягушка .
4. На ужин лучше употреблять отруби или обычную клетчатку, которую можно купить в аптеке. Такие продукты быстро восстанавливают нормальный стул.

Циклическое голодание принесет пользу, если следовать всем правилам Ворошилова. Процедуру можно проводить регулярно примерно 1 раз в неделю, чтобы очистить желудок от продуктов распада. Голодание существенно уменьшит Вашу массу тела и вылечит желудок от различных заболеваний.

Читайте другие интересные рубрики

Циклическое голодание (ЦГ) по Ворошилову еще называют искусством проведения пищевых пауз.

– Оно необходимо не только тем, кто хочет похудеть, – уточняет Александр Павлович. – Положительные результаты есть и у тех, кому необходимо поправиться, и у тех, кто мечтает избавиться от хронических болезней. Дело в том, что циклическое голодание – не столько способ сбрасывания килограммов, сколько стиль жизни. Оно позволяет навести и поддерживать порядок на клеточном уровне. Пищевые паузы заставляют как бы перезагрузиться все программы организма и заработать по-новому. Налаживается не только нормальный обмен веществ, перед ЦГ пасуют даже такие серьезные болезни, как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, аллергия, заболевания желудочно-кишечного тракта и органов дыхания.

Семь дней – семь лишних кг

Сравнивая пищевые паузы и обычное голодание, Александр Ворошилов делает акцент на разнице между ними. Второе вредит желудку, появляется налет на языке, запах изо рта, требуется длительное восстановительное питание. Человек ощущает слабость, так как обычное голодание в течение даже нескольких дней вызывает интоксикацию и ведет к потере организмом воды.

Во время пищевой паузы, напротив, у многих людей самочувствие улучшается: исчезают привычные головные боли, бессонница, вялость, стабилизируется давление. При этом у толстушек вес уменьшается на 1 кг ежедневно. Семь дней на ЦГ – минус семь кг. Неплохо? И самое удивительное: исчезают мимические морщинки, улучшается состояние кожи. Что касается изменений в подкожно-жировой клетчатке, то лед трогается обычно после пятого дня голодания. У женщин целлюлит тает буквально на глазах. И то, что Александр Павлович считает достижением своей системы: почти всегда вкусовые пристрастия голодающих сдвигаются в сторону простой, здоровой пищи. А это залог того, что даже после одного курса пищевой паузы эффект продолжится еще несколько месяцев.

Когда сосет под ложечкой

Положительного эффекта удается достичь благодаря нескольким, казалось бы, простым вещам. Все они призваны укротить аппетит, то есть уменьшить выделение желудочного сока при желании что-нибудь съесть.

На базе Центра Медиана , где принимает врач высшей категории Александр Ворошилов, с этой целью используют технику китайского иглоукалывания. В рефлекторную точку на ухе пациента вставляют малюсенькую иголочку, которую человек может носить без каких-либо неудобств до двух недель. Это способствует тому, что организм переходит на режим внутреннего питания из жировых кладовых.

Кроме того, в центре обучают навыкам управлять желудком, желчным пузырем и кишечником, используя дыхательные упражнения из йоги.

Доктор Ворошилов утверждает, что чувство голода – это не столько потребность в еде, сколько проявление раздражающего действия желудочного сока на стенки желудка. Подходит обычное время перекусить или наткнулся на аппетитный аромат, долетевший с кухни, вот и начинает сосать под ложечкой. Пациенты Александра Павловича с помощью упомянутых упражнений справляются с чувством мнимого голода буквально за минуту, а концентрация желудочного сока снижается в тысячу раз.

Хочу испробовать на себе метод циклического голодания киевского врача Ворошилова (медцентр Медиана). На приеме иголки в уши . Голодаешь одну неделю в месяц, при этом каждый день по его методике сбрасываешь желудочный сок (сброс жел. сока осуществляется при помощи дыхательных упражнений), делаешь слепое зондирование и клизмы. Потеря веса до 7 КГ.
В телеэфире утверждалось, что при правильном проведении голодания ликвидируются отжившие клетки,организм омолаживаеся, а самое главное не бывает: чувства голода, неприятных ощущений, ацидотического криза, проблем с камнеобразованием в желчном пузыре, возвращения потерянного веса (когда цель #8211; коррекция веса).
Если кто испробовал эту методику или что то о ней сможет сообщить

Поделиться

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-826071-chto-takoe-ciklicheskoe-golodanie, http://ladyspecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/priemy-i-metodika-tsiklicheskogo-golodaniya, http://www.rnd-sale.ru/ciklicheskoe-golodanie/

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением