» Как правильно проводить
Как правильно проводить зарядку в летнем лагере
Уважаемые посетители, вы можете прислать свои комплексы упражнений для утренней зарядки, разминки по e-mail tca77 mail.ru. Размещение материалов сайта на других ресурсах запрещено.
Зарядка – комплекс упражнений
Зарядка – комплекс упражнений. Работая в школьном лагере, столкнулся с проблемой – дети-вожатые и учителя слабо осведомлены о комплексах упражнений которые необходимо выполнять на утренней зарядке, разминке. Рекомендую скачать данный комплекс упражнений для утренней зарядки, распечатать и проводить утреннюю зарядку с использованием подсказки (лучше чем проводить зарядку не зная, что делать или забыть выполнить половину упражнений :)). Если у вас есть свой комплекс упражнений для утренней зарядки - присылайте, добавлю на сайт обязательно.
Утренняя зарядка комплекс упражнений. Каждое упражнение по 5 раз. (самый простой вариант)
1. Ходьба на месте. (Можно добавить движения руками.)
2. Ноги вместе, руки опущены. На счет 1 - делая вдох, поднять руки через стороны вверх; на счет 2 - на выдохе опустить.
3. Ноги вместе, на счет 1(раз) - поднимаемся на носки, руки поднимаем в верх по кругу, вдох; на счет 2 - опускаемся, опускаем руки, выдох.
4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо – на счет 1 голову наклонили влево; на счет 2 вернулись в исходное положение; на счет 3 наклонили вправо; на счет 4 вернулись в исходное положение.
5. Ноги на ширине плеч, на счет 1 - левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 – рывки руками, вдох; на счет 4 – вернуться в исходное положение, выдох.
6. Ноги на ширине плеч, на счет 1 – руки перед собой; на счет 2 ,3 рывки руками перед собой, вдох; на счет 4 - вернулись в исходное положение, выдох.
7. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища в лево и право, на счет 1, 2 – наклон влево; на счет 3,4 – наклон вправо.
8. Ноги на ширине плеч, руками можно попытаться достать до носков, наклоны туловища вперед назад, на счет 1, 2 – наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 – возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.
9. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы переплетены. На счет 1 - поворот туловища влево, вдох; на счет 2 - исходное положение, выдох; на счет 3 - наклон назад, руки за голову, вдох; на счет 4 - исходное положение, выдох. То же самое вправо.
10. Приседания. (10раз - мальчики, 5раз – девочки)
11. Прыжки на левой и правой ноге – 3 - 4 раза.
12. Спокойная ходьба на месте.
Удачной вам зарядки!
Вам нужно скачать реферат по физической культуре?
Смотрите здесь - Рефераты для учителя
Уважаемые посетители, вы можете предложить свои комплексы упражнений для утренней зарядки, разминки в летнем лагере, перейдя по ссылке ниже.
Добавить сценарий
10 вещей, которые каждый делал в летнем лагере! Вот это было детство!
В День защиты детей редакция сайта Ofigenno.cc решила вспомнить собственное детство, в результате чего выяснилось, что почти каждый из нас в юные годы проводил каникулы в пионерском или обычном летнем лагере.
Проведенное в лагере время — прекрасная пора, о которой многие вспоминают с ностальгией. Мы хотим подробнее остановиться на одной ее части — а именно на том, как дети друг друга разыгрывали. Чаще всего различные «пакости» делали под покровом ночи, пока несчастная жертва сладко спала и ни о чём не подозревала. Перед сном вожатые обычно совершали обход, поэтому дети притворялись спящими, а затем, когда взрослые уходили, делали следующее:
1. Мазанье зубной пастой
Одним из наиболее распространенных приколов был всеми любимый трюк с мазаньем зубной пастой. Пасту перед этим старалась нагреть, долго держа в руках, чтобы спящий не проснулся в процессе. А затем рисовали узоры или просто выдавливали содержимое тюбика на открытые участки тела и лицо жертвы. Специальным поводом для этого розыгрыша была Королевская ночь, в которой участвовали не только дети, но и вожатые. Иногда последние, боясь последствий этой ночи, предусмотрительно отбирали у всех детей зубную пасту, но те, кто уже бывали в лагере, привозили с собой по несколько тюбиков как раз на такой случай.
2. Сшивание и связывание одежды вместе
Дети в летних лагерях любили делать что-то с одеждой остальных во время их сна или отсутствия. Например, сшить между собой всё, что найдешь, или еще проще — связать друг с другом и вывесить куда-нибудь на видное место самодельную гирлянду. Еще завязывали штанину внизу крепким узлом. Нередкими были случаи, когда пострадавший был вынужден идти на зарядку в одних трусах.
3. Утреннее воскрешение мумии
Спящего приматывали туалетной бумагой к кровати. Его пробуждение было похоже на восстание мумии.
4. Смирительная рубашка
Когда человек спал, его вместе с одеялом пришивали к матрасу. Работа кропотливая, поэтому лучше взять с собой сообщника и заранее приготовить несколько иголок с вдетыми в них нитками. Получалось подобие смирительной рубашки. Метод позволял избежать бурной реакции на другие проделки.
5. Перемещение спящего
Когда жертва крепко засыпала, ее выносили на улицу вместе с кроватью. А потом будили и запечатлевали реакцию с помощью фотоаппарата. Подходит только для людей с нечувствительным сном.
6. Принцесса на горошине
Если сосед по комнате имел привычку моментально запрыгивать в кровать, ему под простыню подкладывали сосновые шишки или крапиву, стараясь сделать так, чтобы всё выглядело как можно более незаметно.
7. Страшилка
Ночью, когда все рассказывали страшные истории, в самый напряженный момент тянули за предварительно привязанную к оконной занавеске нитку. Штора начинала двигаться и подниматься, вызывая у присутствующих дикий ужас.
8. Падающий потолок
Над спящим натягивали простыню и будили с криком «Просыпайся, потолок падает!».
9. Красавицы
Чтобы поиздеваться над мальчиками, девочки красили им ногти и делали макияж, пока те спали. Или просто разрисовывали друг друга красками.
10. Подсыпаем и смешиваем
Что куда подсыпать и с чем смешать — вариантов бесконечное множество. Можно налить чернил или краски в шампунь, добавить перца в напиток, намазать мыло прозрачным лаком для ногтей.
Очень важно было не попасться вожатым, поэтому всё старались делать очень тихо, а чтобы защититься от происков врагов, создавали разного рода баррикады и ловушки по типу натянутых над полом ниток, за которые в темноте можно было легко зацепиться и упасть. Еще подпирали дверь шваброй или вешали на ручку что-нибудь звенящее наподобие консервных банок. Получалась самодельная система безопасности. А как развлекался в лагере ты?
ОСТАВЬ СВОЙ КОММЕНТ
САМОЕ АКТУАЛЬНОЕ
«3 вещи, о которых я узнала после смерти матери. » Крик души молодой женщины!
Кумиры 90-х спустя 20 лет. Даже не верится, что прошло столько лет!
Она выставила мощное фото, чтобы доказать: материнство — не преграда к мечтам!
Парень умер на глазах у своих родителей. Причиной стало это странное пятно у него на шее.
Жуткие традиции Китая: 10 обычаев, которые просто обескураживают.
Эти красивые картины хранят в себе тайну, от которых кровь стынет в жилах.
Лагерь спасателей 911
Лагерь спасателей 911
Кто из нас в детстве не мечтал стать врачом, полицейским или пожарным. Выезжать на место происшествий, оказывать помощь пострадавшим и быть настоящим героем в глазах друзей! И мы все делали для того, чтобы играя во дворе исполнять роль именно героя-спасателя. Девчонки оставались медсестрами, которые перевязывали «пострадавших», мальчишки сидели в засадах либо допрашивали очередного «разбойника». Вспомнили? Конечно, с тех пор прошло время. Но желание стать героем до сих пор живет в душе каждого ребенка. Jump Park предоставляет такую возможность!
Во время летних каникул- мы приглашаем всех детей от 4 до 13 лет в лагерь Спасателей 911. Для возраста 4-6 лет будет работать специальный Kиндер отряд. Для возрастов 7-10 и 11-13 лет – отдельные отряды. За каждым отрядом закреплен вожатый-аниматор. С детьми работают и профессиональные инструктора.
Каждый день, проведенный в лагере, станет для ребят настоящим приключением. Они не только узнают все о профессиях врача, полицейского и пожарного, пообщаются с теми, кто реально работает в этих службах, но еще и многому научатся.
Например, как правильно оказывать первую доврачебную помощь, куда нужно обращаться в случае чрезвычайной ситуации, что нужно делать в экстренных случаях. Кроме этого, каждый отряд обязательно будет оказывать помощь «пострадавшим», спасать Jump Park в случае непредвиденных ситуаций и бороться с «преступниками».
Специально для юных спасателей ежедневная зарядка и активные игры на летней площадке Jump Park. Площадка оснащена системой охлаждения «Туман», специальными тренажерами, тарзанкой. Ребята смогут отлично отдохнуть, играя в футбол либо баскетбол.
Кроме интересных спасательных миссий и подвижных игр, у каждого юного спасателя 911 будет шанс заработать дополнительные бонусы для отряда. За выполнение заданий ребята получают вознаграждение (джампики), которые в конце смены смогут обменять на вкусную пиццу или кейк-попсы для всего отряда.
Все спасатели должны не только рисковать и действовать быстро, но и вовремя питаться. В летнем лагере Спасателей 911 питание будет трехразовым, сбалансированным, а главное – вкусным!
Режим работы летнего лагеря спасателей: с понедельника по пятницу с 9:00 до 19:00.
Стоимость: 1 день – 150 грн, абонемент на смену (5 дней) – 650 грн, абонемент на 2 смены (10 дней) – 1200 грн.
Мы уверены в том, что сможем подарить Вашему ребенку незабываемые впечатления и сделать его летние каникулы интересными!
Записывайтесь прямо сейчас по телефону: (050) 553 50 09, (066) 675 16 11, (097) 216 10 27.
Источники: http://www.tca77.narod.ru/index429.htm, http://ofigenno.com/rozygryshi-v-letnem-lagere, http://jumppark.com.ua/lager-spasateley-911
Комментариев пока нет!
- ввести
- вставить
- заварить
- заполнять
- заряжать
- колоть укол
- крышу
- одеть
- подбирать
- проводить
- разное
- своими руками
- сдать
- собирать
- стелить
- точить
- уложить
- Правильное меню
- Правильный массаж
Как правильно:
Статьи по теме
Як правильно давати укол | |
Тим, хто хоче знати, як колоти уколи, потрібно далее... |
Как правильно проводить ингаляцию | |
Как правильно проводить ингаляции? Как сделать ингаляцию в далее... |
Как правильно уложить пеноплекс пол | |
Как утеплить пол пеноплэксом Пеноплэкс-35 #8212; лучший выбор для далее... |
Популярные
Здать или сдать как правильно писать (45)
Как правильно собирать марихуану (38)
Как правильно проводить молодых в загс (20)
Как правильно колоть уколы внутримышечно (20)
Как правильно стимулировать точку джи руками (19)
Одеть или надеть как правильно говорить википедия (18)
Наиболее читаемые
Правильно отрезной станок для проволоки своими руками | |
Правильно-отрезной станок ПО2 (для ВР1 2,5-5мм) ПО далее... |
Правильный септик своими руками схема | |
Cептик своими руками Устройство канализации, особенно на загородном далее... |
Правильный массаж спины остеохондрозе | |
Как помогает массаж при остеохондрозе различных далее... |