Главная » Как правильно разное

Как правильно и быстро загореть на солнце

Как правильно загорать на солнце

Каждой девушке с наступлением лета хочется выглядеть великолепно – пляжный сезон объявляется открытым! Однако в последние годы ученые говорят об интенсивной солнечной активности и заставляют нас осторожнее загорать на солнце. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от чудесных солнечных ванн – главное, делать это правильно.

Как же правильно загорать на солнце этим летом?

Начнем с того, что все люди загорают по-разному. Одни девушки выглядят смуглянками, даже не особо пребывая на солнце. Другие даже летом остаются совсем светлыми. Это зависит от типа кожи, и от того, как она воспринимает ультрафиолетовые лучи. Поэтому, девушкам со светлой кожей нужно загорать на солнце, гораздо осторожнее и начинать с совсем малых доз пребывания на солнце с обязательным использованием солнцезащитных средств. Светлая кожа более тонкая, нежная, быстро обгорает, и при этом плохо загорает. Для нее лучше всего использовать средства с большим количеством УФ–фильтров. Существуют средства с УФ-фильтром 10, 15, 20, 30 и 40. Следовательно, девушкам с очень светлой кожей необходимо выбирать средства с защитным фактором 30-40. Если у вас кожа слегка загорелая – для вас предназначено количество факторов от 20 до 30. Если же вы обладательница смуглой, оливковой кожи, вам достаточно будет средств с 10-15 УФ-фильтрами защиты.

1. Как правильно загорать на солнце – средства для загара.

А теперь о средствах. Их огромное множество и выпускаются они в разных формах. Существуют солнцезащитные кремы . молочка, муссы, гели, масла для загара. Кроме того, выделяют также средства, применяемые до и после загара. Считается, что для сухой кожи лучше использовать крем для загара, а для нормальной и жирной – более жидкие средства. В то же время, средства с более жидкой консистенцией (молочко, мусс) быстрее стираются и требуют повторного нанесения, в то время как крем держится на коже дольше. При достаточно жирной коже рекомендуется использовать гель для загара – он легче наносится и не оставляет на коже жирный блеск.

Все солнцезащитные средства необходимо наносить на чистую кожу – при этом условии загар будет распределяться равномерно. Чтобы загар ложился ровнее, за несколько дней до посещения пляжа, можно воспользоваться мягкими скрабами для тела. После принятия солнечных процедур рекомендуется сполоснуть тело теплой водой, а затем нанести средство после загара – это может быть питательное молочко, лосьон или специальное масло. Масла для загара имеют, как правило, невысокое содержание УФ-фильтров, а поэтому, их с успехом можно использовать как средства после загара для питания и восстановления кожи. В этом отношении может также пригодиться такая вещь, как термальная вода. Она освежит и успокоит кожу после солнечных процедур, а также создаст необходимое увлажнение.

2. Как правильно загорать на солнце – правила!

А теперь – общие правила безопасного загара и пребывания на солнце. Прежде всего, необходимо контролировать время. Специалисты советуют начинать солнечные процедуры с 5 минутного пребывания на открытом солнце, а потом постепенно доводить его до большего количества, но не более 60 минут. Людям с очень светлой кожей можно начинать загорать в легкой, рассеянной полутени.

Волосы и голову лучше всего прикрывать легким головным убором. Он защитит их от пересушивания, а вашу голову – от солнечного удара. Загорая на солнце, не лежите все время в одном положении – старайтесь менять позу примерно каждые 10 минут.

Каждый день лучше всего постепенно увеличивать время загара на 5-10 минут. Рекомендуется также наносить солнцезащитное средство несколько раз на самые уязвимые для ожогов места – плечи, нос и грудь. Кожа на плечах может обгореть так быстро, что вы этого даже не заметите. (Со мной недавно так и случилось, хотя цели загорать не было вообще, мы просто отдыхали на природе. Проводили время под навесом и за столом, делали лишь короткие вылазки к воде под палящим солнцем. Этого оказалось достаточно, чтобы не загореть на солнце, а сгореть!)

Самое подходящее время, когда можно загорать на солнце – до 11 утра и с 16 вечера. В самый жаркий период – с 12 до 14 находиться на солнце категорически не рекомендуется.

Солнцезащитные средства лучше всего наносить тонким слоем за полчаса до загара. За это время они успеют впитаться в кожу и начать свое защитное действие.

Не рекомендуется использовать при посещении пляжа крем-автозагар. Он содержит пигментные частицы, которые препятствуют нормальному дыханию кожи и естественному загару.

Правильное питание также имеет значение. Употребление продуктов с повышенным содержанием бета-каротина (к примеру, морковный сок или абрикосы) способствует выработке в коже пигмента меланина и усилению эффекта загара.

Руководствуясь этими нехитрыми правилами, Вы сможете приобрести ровный красивый загар и при этом не навредить своему здоровью и коже. Ведь наша кожа нуждается в бережном отношении и все ошибки и небрежное отношение в молодости, скажутся преждевременным появлением морщин в зрелом возрасте.

Как быстро загореть на солнце?

Кто не любит в теплые летние деньки проводить время на пляже, нежась и загорая под солнечными лучами? Но солнечный загар может приносить не только пользу, но и вред, если не соблюдать простые правила.

Что делать, чтобы быстрее загореть на солнце

Во-первых, чтобы предотвратить негативное воздействие ультрафиолета, обязательно, до начала загара, нанесите крем для равномерного и безопасного загара. Особое внимание уделите чувствительным участкам кожи – лицу, груди, плечам и ногам. Средство для загара нужно подбирать индивидуально, в зависимости от типа кожи. К примеру, солнцезащитный крем будет актуальным для людей с сухой и нормальной кожей. А вот на кожу, склонную к жирности лучше наносить жидкие средства. Не стоит первые 2-3 дня на пляже применять масло для кожи, так как оно практически не защищает тело от ожогов, а только увлажняет его и делает загар более мягким. А вот лосьон для загара подойдет практически всем, к тому же это средство дает длительный эффект.

Второе правило приема солнечных ванн: перед походом на пляж стоит отказаться от мыла, которое смывает защитное покрытие кожи, одеколонов и туалетной воды. Также не рекомендуется наносить косметику на лицо.

Ни для кого не секрет, что скорость и качество загара зависит от количества выработанного меланина, поэтому, чтобы загореть быстрее, необходимо употреблять определенные продукты, стимулирующие образование этого пигмента. Прежде всего, это натуральные витамины группы А, Е, В, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и раковых заболеваний. Красивый загар обеспечит ежедневное употребление продуктов, содержащих природный красно-оранжевый пигмент, а именно томатов, арбузов, красного сладкого перца. Активной выработке меланина также будут способствовать белки, которыми особенно насыщенны мясо, рыба, крупы, орехи, а также яйца и сыр.

Также во время пляжного сезона стоит ограничить употребление в пищу жирной и слишком соленой, копченой пищи, шоколада и цитрусовых, газированных и алкогольных напитков, крепкого кофе.

Отправляясь на пляж, не забудьте немного перекусить, однако не стоит загорать сразу после еды.

Как правильно быстро загорать на пляже?

Первое и самое главное правило безопасного загара – правильно выбирайте время для похода на пляж. Находитесь на пляже до полудня и после 4 часов вечера, так вы избежите ожогов и перегревания. А чтобы загар приставал лучше и более равномерно, можно применять крем для загара. Кстати, по рекомендациям медиков, общее время непрерывного нахождения на солнце не должно превышать 20 минут.

Чтобы загореть на пляже быстрее, стоит выбрать место отдыха рядом с водой, так как вода имеет свойство отражать солнце. А вот людям с чувствительной кожей стоит отдать предпочтение затененной местности. Ведь даже в тени почти 65% лучей солнца попадут на кожу. И не стоит забывать о защитных аксессуарах – шляпке и очках.

Как быстро загорать в зависимости от типа кожи

Чтобы быстро загореть на солнце, нужно обратить внимание и на тип своей кожи. По советам косметологов, людям, обладающим светлой кожей не стоит находиться на солнце более получаса. Но даже если ваша кожа от природы смуглая, общее время загара не должно превышать 2 часа. Также особенно осторожно принимать «солнечные ванны» необходимо тем, чья кожа покрыта множеством родинок и пигментных образований. Но помимо этого, стоит знать к какому типу (одному из 6) относиться ваша кожа, чтобы индивидуально определять условия для безопасного и быстрого загара.
  1. К первому (кельтскому) типу принадлежат обладатели нежной кожи цвета молока, светлых волос и голубых, зеленых или светло-серых глаз. На лице, нередко, наблюдается появление ярко-выраженных веснушек. Так как у людей с такой кожей меланин вырабатывается очень медленно, им, непременно, стоит ограничивать пребывание на открытом солнце, чтобы избежать ожогов.
  2. Второй (европейский) тип отличается светлой кожей и глазами, в сочетании с русыми или каштановыми волосами. Чтобы получать красивый загар необходимо применять солнцезащитные крема и привыкать к солнцу постепенно – начиная с 20 минут пребывания на пляже.
  3. Если вы обладаете карими или темно-серыми глазами и темно-русым цветом волос, а также немного смуглой кожей – ваш тип смешанный (европейский темный). Люди с такой кожей могут практически не опасаться солнечных ожогов, но чтобы быстро загореть, не лишним будет применение крема с уровнем защиты около 30 Q.
  4. Четвертый или средиземноморский тип кожи отличается оливковым оттенком, который гармонично подчеркивают тёмные волосы и глаза. Люди с такой кожей быстро приобретают стойкий и насыщенный бронзовый загар, но им также рекомендуется быть острожными на солнце в первые дни загара.

Для представителей индонезийского и афроамериканского типа с очень смуглой кожей практически нет ограничений во времени пребывания на солнце. Важно только периодически увлажнять кожу маслами или лосьонами, чтобы защитить её от сухости.

Уход за кожей после быстрого загара на солнце

Чтобы загар надолго оставался равномерным, необходимо правильно ухаживать за кожей после отдыха на солнце. Прежде всего, если после пребывания на пляже, несмотря на все наши советы, вы все-таки заметили следы ожогов, не стоит оставлять все, как есть. Ведь сегодня существует множество народных и медицинских средств от солнечных ожогов. Чем раньше вы нанесете лекарство на место ожога, тем больше вероятность того, что загар не облезет.

После пляжа можно принять теплый душ и нанести на кожу увлажняющие масла или крема. Они не только смягчат тело, но и придадут загару более насыщенный и блестящий оттенок. Если после загара кожа стала шелушиться, нанесите на неё скраб, а затем – крем.

Не забывайте эти правила безопасного загара и приятного Вам отдыха!

как загореть эффективней на солнце

Победа Высший разум (765049) 7 лет назад

Когда-то белая кожа считалась свидетельством благородного происхождения, поэтому ее защищали от солнца.

Времена изменились: показателем благосостояния и здорового образа жизни стал загар. В начале XХ века эта мода распространилась по всему миру. Загорайте правильно!

А что говорит о загаре наука?

Существует три типа УФ-лучей: коротковолновые (С-лучи), средневолновые (В-лучи) и длинноволновые (А-лучи). Поверхности Земли достигают А-лучи и В-лучи. Травмирующее воздействие оказывают В-лучи — они вызывают ожоги. Под влиянием А-лучей формируется загар (их используют в соляриях). Они мягко воздействуют на кожу, и именно под их влиянием можно «понежиться» в утренние и вечерние часы.

Однако А-лучи проникают на всю глубину кожи, и их участие в канцерогенезе и образовании меланом не меньше, чем В-лучей. Поэтому недооценивать солнечные лучи даже в утренние часы не стоит!

Чтобы избежать неприятных последствий от солнечных лучей необходимо придерживаться простых рекомендаций:

* Одна из главных причин старения кожи – это вредное воздействие УФ-лучей, которые разрушают ее липидный барьер. Из-за этого появляются мелкие морщинки, кожа становится сухой и безжизненной.

* Весеннее солнце опаснее: его лучи не такие горячие, но УФ-лучей больше, чем летом.

* Совет дерматологов: избегать соляриев. Большинство людей пользуются солярием перед отпуском, чтобы на коже появилась «основа» загара, на которую будет лучше ложиться солнце. Это МИФ: любое намеренное пребывание на солнце или в солярии повышает риск рака кожи.

* Прием некоторых лекарственных средств (в первую очередь, антибиотиков-фторхинолонов) повышает светочувствительность кожи и может вызвать солнечную аллергию или пигментацию.

* Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Не следует пользоваться косметикой, дезодорантами и духами.

* Для защиты кожи и для ее смягчения не следует на солнце применять минеральные жиры (вазелин, глицерин), т.к. при этом на ней образуются капельки, создающие эффект собирательных линз. Это может привести к ожогу.

* ЛучшИспользуйте защитные средства!ее время для загара с 9 до 11 часов утром и после 16 часов.

Применение солнцезащитной косметики в любое время дня обязательно!

Выбор защиты зависит от типа кожи, интенсивности солнца и количества времени пребывания на нем. Чем выше фактор, тем он более эффективно защищает кожу от солнца.

В настоящее время аптеки предлагают целую гамму солнцезащитных средств различных производителей. К тому же, помимо защитной функции, солнцезащитные крема аптечных марок активно увлажняют кожу. Чтобы оптимально подобрать защиту, необходимо правильно определить свой тип кожи. Кроме того, значение имеют возраст и сопутствующие проблемы кожи.

Мифы о солнцезащитных средствах

Миф первый: солнцезащитные средства не нужны, их навязывают нам маркетологи.

В качестве аргумента приводятся соображения о том, что веками жители южных регионов, а также моряки, крестьяне постоянно находились на солнце, и ничего страшного с ними не случалось. Дело в том, что южные народы, а также представители профессий, включающих в себя работу «на свежем воздухе», имели постоянную круглогодичную привычку к солнцу и были гораздо смуглее. А вот кожа людей, выезжающих поваляться на пляже на две-три недели в год, не успевает адаптироваться к изменившимся условиям. Она испытывает стресс, сильнее обгорает, возникает больший риск возникновения меланом - разновидность раковых образований. солнечные ванны

Миф второй: кремы с высокой степенью защиты можно наносить раз в день.

Кремы с высоким коэффициентом защиты вызывают ощущение безопасности. Однако это ощущение ложное. Производители рекомендуют наносить солнцезащитные кремы раз в два часа.

Миф третий: людям со смуглой кожей можно не пользоваться солнцезащитными средствами.
h ttp://[ссылка появится после проверки модератором]

Источник: Солнечные ожоги получают все – и смуглокожие, и бледнолицые. Это всего лишь вопрос времени: получить ожог пятнадцатью минутами раньше или пятнадцатью минутами позже.

зинаида котляренко Искусственный Интеллект (139290) 7 лет назад

А что такое ЭФФЕКТИВНЫЙ загар?
Интенсивность загара зависит от
пигментации Вашей кожи. Важно,
хорошо ли Вы переносите пребывание
на солнце. Есть ещё специальные крема,
я ими не пользуюсь, узнайте у специалистов.

Екатерина Волкова Мудрец (14342) 7 лет назад

за час до похода на пляж выпить стакан морковного сока и конечно использовать крема или спреи для загара)))

ELENY Мыслитель (7824) 7 лет назад

1. Чтобы загар был ярче, можно немного схитрить, нужно пить по утрам морковный сок, и кушать салаты с морковью, заправленные капелькой масла или сметаны.
2. Кожа лучше привыкает к загару, когда человек находится в движении.
3. Не советуем перед загаром очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.
4. Так как солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, пополняйте его запас фруктами, в которых он содержится: это петрушка, киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.
5. Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание на солнце на 20 минут каждый день.
6. Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.
7. Старайтесь избегать пребывания на солнце в перерыве между 11 и 16 часами дня, в это время солнечные лучи очень активны и для здоровья кожи представляют серьезную опасность.
8. Когда вы находитесь под солнцем, нужно обязательно надевать шляпу и солнцезащитные очки.
9. Под жарким солнцем противопоказан прием алкоголя.
10. Не пейте холодные напитки.
11. Если Вы загораете лёжа, голова должна быть немного приподнята.
12. Не применяйте для защиты кожи от солнца – вазелин и глицерин. Это может вызвать ожог.
13. Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.
14. Не забывайте о том, что на солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно (Узнайте про Советы о том, сколько нужно пить воды ).
15. Во время принятия загара не рекомендуется спать и читать.
16. И обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара.

Источники: http://mylitta.ru/620-sunbathe.html, http://ladyelena.ru/kak-bystro-zagoret-na-solnce/, http://otvet.mail.ru/question/26230312




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением




Статьи по теме