» Как правильно разное

Важно поскольку правильно используемого

Пользуемся компьютером правильно

Пост опубликован: 09.07.

Всякая работа требует определенных правил ее выполнения. То же самое касается и работы за компьютером. С точки зрения медицины, компьютер – штука довольно опасная. Потому, если не следовать специальным правилам, изменения в состоянии здоровья можно почувствовать очень скоро. Но если взрослый может как-то проанализировать возникшую ситуацию и попытаться ее исправить, то с детьми все обстоит несколько сложнее. Потому приучать ребенка правильно пользоваться компьютером необходимо с самого раннего возраста, чтобы уже к школе успела выработаться привычка. Это важно, поскольку современное обучение без компьютера просто невозможно, а это означает, что уже с начальных классов дети могут портить свое здоровье из-за незнания элементарных правил работы за компьютером.

Огромное значение имеет правильный выбор компьютерного кресла. Ребенку нужно объяснить, как им пользоваться, чтобы уже в следующий раз он сам взял и установил кресло к компьютерному столу так, как этого требуют правила. Важно, чтобы кресло было повернуто «лицом» к монитору. Необходимо отрегулировать его по высоте, поскольку руки до локтей должны располагаться на поверхности стола. Так не устают кисти при работе на клавиатуре. Лучше приобретать ортопедическое кресло с высоким подголовником и подлокотниками, чтобы была возможность периодически откидываться и расслабляться. Очень важно чтобы кресло поддерживало поясничный отдел позвоночника. Правда, для ребенка можно обойтись и более простым вариантом при условии, что он не будет находится возле компьютера больше положенного времени.

Для ребенка до девяти лет это время строго ограничено. Оно не должно превышать 10-15 минут в день. Правило жесткое, но сейчас его мало кто выполняет, поскольку уже в младшей школе вводятся занятия на компьютере. Если это так, то очень важно хотя бы через каждые 15 минут делать такой же по времени перерыв в работе. Разумеется, родители должны понимать, что уже дома допускать ребенка к компьютеру категорически воспрещается. Во время работы за компьютером очень важно выдерживать правильное расстояние от глаз до монитора. Оно варьирует от 50 до 70 см. Монитор должен располагаться строго по центру перед глазами. Нелишне будит научить ребенка периодически делать зарядку для глаз. Это поможет сохранить ему зрение. Для детей постарше время пребывания за компьютером не должно превышать получаса, причем опять же с перерывами через 15 минут работы. Для старшеклассников допустимый период работы 45 минут на тех же условиях.

Кабинет информатики

Льняная мука: отзывы, рецепты, диеты

Льняная мука для похудения, рецепты с которой превосходно очищают организм, #8212; необычный продукт для снижения массы тела. Эту мука богата витаминами групп А, В, Е, а также кальцием, калием, фосфором, натрием, хромом, железом. Она содержит фолиевую кислоту (считающуюся основным помощником кроветворных органов), полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также фитоэстрагены лигнаны, предотвращающие образование раковых клеток.

Обогащенную растительным белком льняную муку можно рекомендовать людям, стремящимся к правильному похудению.

Растительную клетчатку, составляющую 30% льняной муки, можно назвать природным слабительным компонентом. Ведь правильная очистка организма очень важна, поскольку именно эта процедура зачастую становится первым шагом к похудению.

Правильное использование продукта

• Если вы выбираете способ похудения на этом продукте, следует помнить, что употреблять его нужно систематически, так как иначе не получится достичь желаемого результата.
• Льняная мука может быть добавлена в любой кисломолочный продукт: сметану, кефир или йогурт. Начать следует с небольшой дозы, постепенно наращивая количество потребляемой муки.
• Чтобы процессы по оздоровлению и очищению организма не прекращались, важно употребить такую муку перед сном. Для этого нужно замочить 1 чайную ложку этого продукта в теплой воде, дать смеси настояться 10 мин, затем выпить слегка теплой.
• Данный продукт может использоваться в качестве панировки. Кроме того, ее можно добавить в суп, соус или подливу. Желаемого результата можно достичь, даже просто добавляя льняную муку в уже приготовленное блюдо.
• Конечно, у любого правильного пути к похудению есть определенный недостаток #8212; его длительность. Однако если употреблять льняную муку, а к ней добавить физические упражнения и сбалансированное питание, можно гарантированно получить отличный и стойкий результат.
• Муку по ее составу считают значительно более полезной, чем обычную пшеничную муку. Ее можно применять как полезный составной элемент разнообразных кулинарных рецептов. Льняная мука рекомендована к применению при выпечке изделий из пресного и дрожжевого теста. При этом ею заменяют пшеничную муку примерно на 10-20 %. Ее можно использовать в оладьях, блинах, булочках, кондитерских изделиях.

Приготовление и применение целебного средства на основе льняной муки

Следует принимать данное целебное средство не более одного раза в день. Лучше всего заменить им прием пищи утром. Если ваша цель очищение – обязательно выпивайте два литра воды в день.

Нужно соблюдать следующий режим очищения:

• 1 неделя: употребляем льняную муку в количестве одной чайной ложки (добавляем ее в стакан кефира).
• 2 неделя: на стакан кефира берем муку в количестве уже двух чайных ложек.
• 3 неделя: при тех же сопутствующих обстоятельствах повышаем дозу муки до трех ложек

Льняная диета

Отличие диеты от остальных модных современных диет состоит в том, что она не заставляет вас голодать. Рацион формируется из продуктов, которые привычны для нашего желудка. При помощи данной диеты можно сбросить до 5 кг только в течение месяца.

Кроме того, она положительно скажется на состоянии кожи, ногтей и волос, зрения и репродуктивной системы. Также рацион такой диеты сможет научить вас схеме правильного дробного питания.

Сбалансированная льняная диета рекомендует следующий завтрак: льняную муку (4 ст. л.) или готовую льняную кашу заливаем аналогичным количеством кипятка и настаиваем 10 минут под плотной крышкой. Натираем на терке грушу или яблоко, добавляем к льняной каше. По прошествии получаса после еды можно выпить кофе или чай, запивать пищу нельзя. На второй завтрак натираем крупную морковь на терке и нарезаем апельсин кубиками.

Заправляем салат 1 ч. л. льняного масла. Можно вместе с таким салатом съесть цельнозерновой ржаной хлебец.

На обед готовим овощной суп (подойдут любые сезонные овощи), но без масла и поджарок. Можно добавлять любые приправы. Дополнительно следует отварить мясо в количестве 150-200 граммов (курицу, говядину, кролика). Во время полдника употребляем обезжиренный кефир (один стакан) добавляем 1 ч. л. льняного семени, перемешиваем и выпиваем. Ужинаем порцией рыбы, приготовленной в гриле или на пару, политой лимонным соком.

Можно провести очистительную однодневную льняную диету, особенно после праздничных застолий. Утром, как только проснулись, выпейте 1 ст. л. льняного масла, запив теплой водой (1 стакан). Это помогает очищению кишечника и подготовке организма к избавлению от токсинов и шлаков.

На завтрак следует съесть салат из огурцов и помидоров, добавив немолотое льняное семя (1 ст. л.). Второй завтрак должен состоять из каши, приготовленной из льняного семени (2 ст.л.). Обед – овощной бульон из сельдерея и брокколи (вместе с овощами в готовом виде не должен превышать 350 мл). Ужин – чай с душицей и мятой. После ужина следует принять горячую ванну, и постараться лечь в постель пораньше.

Отзывы

• Елена, 53 года: льняная мука для похудения, отзывы о которой я около года назад нашла в интернете, помогла мне существенно похудеть. Я не придерживалась какой-либо специальной диеты, просто добавляла льняную муку в свой завтрак, обед и ужин. За год мне удалось похудеть на 12 кг! Кроме того, чувствую я себя просто превосходно!
• Кристина, 28 лет: как-то увидела льняную муку на прилавке магазина здорового питания, и мне стало интересно, что же это за продукт. За разъяснениями обратилась к подруге-диетологу. Она и рассказала, что это чудесное средство не только очищает организм, но и похудению способствует. Порекомендовала раз в месяц включать такой продукт, как льняная мука для похудения, в разгрузочный день (очистительную льняную диету). Я последовала ее совету, и через полгода весила на семь килограмм меньше. Буду и дальше проводить разгрузочные дни.
• Светлана, 35 лет: полтора года назад я весила почти сто килограмм. И это при росте 162 см. Похудеть я уже практически отчаялась, поскольку были перепробованы самые различные методы. Прочитала о льняной муке, и подумала, что хуже не будет, если попробую еще и это средство. Просто добавляла три раза в день по две столовые ложки в еду. И не ела после 18.00. Сейчас я вешу 70 кг! И хочу еще килограмм 10 сбросить. Отличное средство! Рекомендую!

Зачем необходимо управление персоналом в современных условиях?

Современный менеджмент в малом и большом бизнесе играет все большую роль. Она особенно является важной для менеджеров, поскольку именно руководитель должен управлять не только своим рабочим временем, но и временем собственных сотрудников.

Делегируя полномочия, расставляя приоритеты, руководитель тем самым мотивирует сотрудника на достижение результата. Является значимым и умение работника эффективно и правильно распределять свое рабочее время, поскольку его работы заключается не лишь в правильном исполнении поставленных задач, но и в поиске новых методов по решению заданий, т.е. личностная организация.

Управление персоналом – это гибкая системы, основанная на понимании того факта, что сотрудники – это люди с различными целями и потребностями в жизни, его основная задача состоит в обеспечении соответствия между решением стратегических задач предприятия и управлением сотрудниками. Изменение ситуации во внешней и внутренней среде большинство предприятия привело к созданию новых способов управленческой деятельности. Именно поэтому на сегодняшний день большой популярностью пользуются автоматизированные системы управления. В зависимости от целей и предназначения выделяются следующие автоматизированные системы управления: программы для подсчета заработной платы, экспертные системы оценки персонала, комплексные системы формирования штатного расписания, для учета сведений.

Вслед за компьютеризацией современных офисов, интенсивным развитием интернета начала развиваться автоматизированная система учета работников за компьютерами. Главной целью такой системы является повышение эффективности использования рабочего времени, борьба с пожирателями времени, которые мешают работе. В процессе внедрения систем учета рабочего времени довольно важно правильно пользоваться результатами анализа, при этом необходимо сопоставлять статистику программы с результатами самого сотрудника, чтобы процесс учета рабочего времени не превратить в охоту на ведьм.

Также стоит учитывать, что в организации работают разнообразные люди – каждый имеет свои цели и жизненные приоритеты. Так, может работать трудоголик, который все собственное время может посвятить исполнению должностных обязанностей, а рядом мать троих детей, которая совмещает содержание семьи и работу. У таких людей разная мотивация, что следует учитывать во время постановки задач.

Современная управленческая система должна также стимулировать сотрудников, вовлекать их в процесс по управлению рабочим временем. Здесь важно правильно использовать автоматические системы. Таким образом, можно добиться роста мотивации работников, роста эффективности работы, укреплению трудовой дисциплины в коллективе.

Источники: http://uchinfo.com.ua/blogs/comp-tech/polzuemsya-kompyuterom-pravilno/, http://fitdoma.ru/diety/lnyanaya-muka-dlya-poxudeniya.html, http://on-woman.com/zachem-neobxodimo-upravlenie-personalom-v-sovremennyx-usloviyax/

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением