Главная » Правильный массаж

Правильный лимфодренажный массаж видео

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Сколько же видов массажа существует. И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш дорогой читатель, ознакомиться.

Лимфодренажный массаж набирает популярность, с каждым годом.
Лимфдренажный массаж – это уникальная технология, она безопасная и очень результативная.
Лимфодренажный массаж – это массаж, который через воздействие на лимфотические узлы и сосуды, приводит в движение застоявшуюся лимфу.

Что такое лимфа? Лимфа (если просто написать) – это внутритканевая жидкость, которая передвигается по лимфатическим сосудам. В среднем организм человека содержит 2 литра лимфы и приблизительно 5 литров крови. Лимфа транспортирует в организме: воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ.
В связи с тем, что лимфа занимается выводом из организма отходов (результат обмена веществ), застой лимфы приводит к их излишнему накоплению.

Виды лимфодренажного массаж

В чём ещё преимущество лимфодренажа, чему он способствует? Лимфодренажный массаж улучшает:

  • лимфоток;
  • кровоток;
  • все обменные процессы в тканях и клетках.

ЛМ очень эффективен при:

  • отеках
  • венозные заболевания
  • лишнем весе
  • замедленном метаболизме
  • целлюлите.

Также ЛМ можно делать на трёх уровнях:

  1. поверхностном (идет активация лимфатичских капилляров),
  2. глубоком (активация лимфатичских капилляров и коллекторов),
  3. проекционном (активация областей проекции лимфатических узлов).

Поверхностный – идеально подтягивает и разглаживает поверхность кожи, делает капилляры эластичнее и разгоняет накопившуюся жидкость.
Проекционный #8212; воздействует на лимфу, обеспечивает хороший кровоток.
Глубокий #8212; стимулирует лимфоузлы и обладает лечебным действием.

Противопоказания для применения ЛМ:

  • любые сроки беременности
  • повреждения в виде ран и ожогов
  • опухоли
  • кожные заболевания с открытым повреждением.

Лимфодренажный массаж (далее по тексту ЛМ) имеет две разновидности:

К аппаратным методам лимфодренажного массажа относятся:

  1. прессотерапия,
  2. вакуумно #8212; роликовый массаж,
  3. микротоковые процедуры.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Конечно в домашних условиях сделать аппаратный ЛМ можно тольок при условии, что у вас етсь специальное оборудование. Но это маловероятно, да и не безопасно. Аппаратный ДМ нужно проходить в салоне и у профессионального мастера.

Прессотерапия . Специальные повязки (пояс на живот, сапоги на ноги, рукава на руки…)надеваются на ноги или руки, живот, затем они сжимаются, оказывая давление на определенные участки тела, тем самым оказывая воздействия на лимфотические токи и разгоняя кровь. Сжатие происходит за счет подачи сжатого воздуха под различным давлением.

Микротоковая процедура. проводится, чуть иначе. На проблемные зоны воздействуют с помощью импульсных токов, которые улучшают лимфо- и кровоток. Такая процедура не приносит болезненных ощущений и отлично выводит жидкость из организма.

Вакуумное воздействие проводится с помощью специального аппарата. Специальная насадка, втягивает в себя тот участок тела, по которому ей водят, тем самым активизируя поток крови и стимулируя кожный и подкожный слой. Это техника идеально подходит для людей, борющихся с лишними килограммами.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручной лимфодренажный массаж проводится как минимум в течении часа #8212; 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного лимфодренажного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

Профессиональный массажист на первом этапе снимает мышечное напряжение и спазмы по всему телу.
Затем начинается непосредственно сам ЛМ:

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа #8212; мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы. При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Общий лимфодренажный массаж видео

Конечно самостоятельно в домашних условиях провести такой массаж невозможно!

А вот ЛМ лица можно совершенно самостоятельно освоить и делать самостоятельно. Эффект #8212; с первого раза.

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица

Женщины стареют по разному. Есть 2 типа старения кожи: появление отечности с обвисанием щек и скул, огромное количество мелких морщин по всей коже лица, с явной сухостью кожи.
Так вот 1-й тип связан с нарушением с возрастом крово- и лимфототока. И именно для этого типа женщин ЛМ станет невероятно эффективным. Результата они заметят уже после первого же массажа.
Огромный плюю с этого массажа – его можно делать самим.
Минус массажа – его нужно делать регулярно (не каждый день, но регулярно).
Самой эффективной методикой лимфодренажного массажа лица является японская методика доктора Танака. Есть прекрасное видео, рассказывающее подробно о методике проведения. Испытайте на себе это чудо!
СОВЕТ: когда освоите технику массажа (а она не сложная), просто включайте видео и там где модель не проводит движения, а идет пояснения – просто продолжайте предыдущие массажные движения.
Продолжительность массажа – 15 минут.

Японский лимфодренажный массаж лица доктора Танака

Лимфодренажный массаж лица результат

Лимфодренажный массаж при целлюлите

Отдельное слово нужно сказать о том, насколько эффективно применять лимфодренаж при борьбе с целлюлитом и ожирением.
Он позволяет творить настоящие чудеса:

  • объем в бедрах становится меньшим,
  • уходит излишняя жидкость (отечность, раздутость),
  • лучшей становится кожа на животе и бедрах (более упругой, эластичной, уходит дряблость и «апельсиновая корочка»);
  • масса тела уменьшается, а фигура принимает красивые формы и очертания.

Кроме того, он ещё катализирует воздействие других методик, которые применяются для коррекции фигуры в борьбе с целлюлитом.

НА видео представлен антицеллюлитный самомассаж. Напосредственно техника самомассажа представлена с 35 минуты на видео.

Поделиться Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Видео урок по технике выполнения лимфодренажного массажа

Среди множества самых разных техник массажа, существует такой, который направлен не на мышечную систему, либо нервную, а на поток лимфы. Она отвечает за вывод из тканей организма вредных токсинов в кровеносную систему. Массажная терапия, которая занимается данным процессом называется лимфодренажный массаж. Чтобы понять, как он работает, и какие способы и движения в нем используются, предлагаем посмотреть данный видео урок.

Как известно, лимфатическая система отвечает за работу иммунной системы. Активное воздействие на нее помогает вывести огромное количество вредных веществ через кровь. А это могут быть:

  • вирусы;
  • различного рода токсичные вещества;
  • лишняя накопившаяся жидкость;
  • другие вредоносные микробы и так далее.

В случае, если человек начинает вести неактивный образ жизни, перестает питаться правильной пищей, то возникает простой лимфы в канале. Именно это влечет за собой возникновение жировых отложений, а вредные клетки начинают негативно влиять внутренние системы. Поэтому, очень важно проводить периодические сеансы лимфодренажного массажа.

В видео уроке, приведенном ниже, вы сможете поближе познакомиться с его методикой. Вот некоторые приемы, которые используются в сеансе:

  • различных видов так называемые фрикции (это продольная, а также круговая; нейтральная, затем седативная);
  • венозное дренирование;
  • лимфатическое дренирование;
  • импульс;
  • волна ;
  • дренирование кулаком, при этом переход на пробирание основанием ладони;
  • активизирующая респираторная подкачка;
  • ганглионарная подкачка;
  • вазоконстрикция (так называется прием сужения кровеносных сосудов) венозная и т.д.

Лимфодренажный массаж не предполагает силовое воздействие на тело человека. Но при его выполнении также важно знать достаточную информацию о лимфатическом протоке, чтобы правильно влиять на него.

В следующем видео уроке вы сможете познакомиться еще с несколькими приемами лимфодренажного массажа

Массаж для вашего здоровья

Лимфодренажный массаж ног

Наши ноги за день проделывают очень сложный путь. Из-за сбоя лимфооттока на ногах образуются воспалительные процессы, отеки, ухудшения состояния и здоровья ног. При длительной ходьбе ноги устают и хочется расслабиться. Во всех этих ситуациях поможет лимфодренажный массаж ног.

Подготовка к массажу

Его можно выполнять как специалисту, так и сидя дома. Для начала необходимо взять два стула. На один нужно сесть пациенту, на другой положить ногу. Так значительно можно улучший процедуру и добиться лучших успехов. Так как кровь идет по сосудам и в таком положении ей будет легче циркулировать.

Лимфодренажный массаж: техника

После этого ногу необходимо расслабить. Начинать делать массаж следует от колена до бедра с обоих сторон (внешней и внутренней). Необходимо в начале делать все движения нежно, плавно, чтобы нога привыкла, расслабилась и нагрелась.

Это необходимо знать, если вы предпочитаете делать массаж дома. Когда делается массаж, нельзя чтобы возникали болезненные ощущения. Когда нога хорошенько нагреется можно приступать более к интенсивным процедурам. Пощипывать, похлопывать.

Для того чтобы руки легче скользили, их необходимо смазать кремом, эфирными маслами либо любыми другими средствами предназначенными для массажа. Продолжайте делать массаж от колена к бедру сильными поглаживаниями и оттягивания на себя кожу. Это поможет активизировать оттек лимфы.

Массаж стоп делается с расстирания и при этом все время увеличивая силу. Проделывая такие процедуры вы сможете избежать различных заболеваний, излечить их, если они уже есть; снять усталость, расслабить ноги.

Такие процедуры лучше выполнять регулярно (полным курсом #8212; десять дней). Чтобы достичь нужного результата. Если на ногах вы увидели расширение вен, нужно непременно начинать комплексный прием процедур.

Лимфодренажный массаж ног так же помогает бороться с целлюлитом. Особенно такая проблема возникает у мамочек, после родов. С помощью комплексных процедур массажа, избавиться от целлюлита удавалось практически всем.

Делая вывод, нужно сказать, что массаж помогает как в оздоровительных целях, так и для удовольствия, расслабления ног. Его можно выполнять как у специалиста, так и дома.

Видео: Как делают массаж специалисты

Понравилась статья поделитесь ей с друзьями

Источники: http://presentway.com/kak-delat-limfodrenazhnyj-massazh-v-domashnix-usloviyax/, http://1000videourokov.ru/massaj-video-yroki/2812-limfodrenazh, http://stmassage.ru/massazh-nog/limfodrenazhnyj-massazh-nog.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением




Статьи по теме