» Правильный массаж

Правильный массаж спины остеохондрозе

Как помогает массаж при остеохондрозе различных отделов позвоночника?

Сегодня массаж спины при остеохондрозе особенно актуален не просто так. Известно, что с каждым годом все больше молодых людей в трудоспособном возрасте уходят от врачей с диагнозом «остеохондроз». Такая тенденция связана с малоподвижным образом жизни.

К сожалению, девять из десяти случаев болей в спине является именно остеохондрозом, поэтому следует очень внимательно относиться к своему здоровью.

Но давайте поговорим о таком методе лечения, как массаж: шейный остеохондроз очень коварный недуг, который может вывести вас из строя на долгое время. Поэтому не пренебрегайте и медикаментозным способом лечения .

Поскольку остеохондроз проявляется по-разному, методика массажа будет подбираться индивидуально в зависимости от конкретно вашего случая.

Специфика шейного остеохондроза

Важно помнить о том, что шея в принципе достаточно уязвимый участок человеческого тела. Огромное количество нервных каналов и кровеносных сосудов проходят через куда меньший объем.

Вот почему когда появляется даже небольшая протрузия (о полноценной грыже можно даже не говорить), ее невозможно не заметить. Впрочем, симптомы остеохондроза именно в шейном отделе позвоночного столба не всегда можно расценить однозначно.

Нередко встречаются случаи, когда человек, в попытке вылечить себя от несуществующего заболевания, даже не догадывается, что у него проблема именно с позвоночником.

Общий случай характеризуется такими признаками, как боль в шее, межлопаточной области и затылке, головокружения и даже ограничение подвижности шейного отдела.

Но могут дать о себе знать и другие весьма неожиданные признаки, например, может повыситься артериальное давление. Сердце при этом абсолютно здорово – такой результат дадут любые исследования. Человек же все равно начинает лечить «давление», хотя причина совсем не в этом.

В чем эффект массажа?

У массажа спины при остеохондрозе куда более выраженный эффект, чем, скажем, у ЛФК. В первую очередь любой метод лечения должен быть направлен на то, чтобы снять болевой синдром.

Когда боль удается снять или ослабить, тогда можно приступать к настоящему лечению. А вот его основной задачей можно назвать предотвращение прогрессирования заболевания, а также его последующих возможных рецидивов.

Именно с этими целями применяются два ключевых метода – лечебная гимнастика и массаж. Стоит отметить, что в случаях с шеей, физкультура не оказывает такого эффекта, как массаж.

Судите сами: массаж улучшает кровообращение именно в пораженной области, устраняет спазмы мышц шеи и спины, ослабляет или устраняет болевые ощущения, укрепляет мышцы шеи.

Специфика массажа при шейно-грудном остеохондрозе

Массаж при шейно грудном остеохондрозе должен быть основан на общей клинической картине заболевания, а также на той стадии, в какой находится недуг.

В зависимости от того, как проявляется остеохондроз, методика классического лечебного массажа должна быть подобрана сугубо индивидуально вашим врачом.

Помимо этого, следует доверять только настоящему специалисту, умеющему правильно делать массаж именно шейного отдела позвоночного столба. Не стоит гнаться за ценой, поскольку она играет второстепенную роль – если специалист действительно стоящий, лучше согласиться на его услуги, чем потом долечиваться после неправильно выполненного массажа у непрофессионала.

В целом, лечебный массаж состоит из тех же обычных и привычных приемов: растирание, поглаживание, разминание, вибрация, выжимание.

Важно, чтобы специалист учитывал наличие у вас сопутствующих заболеваний, как то: нарушение кровообращения, гипертония и т.д.

Если у вас боль выражена лишь с одной части шеи, то массаж следует начинать именно со здоровой части и только затем переключаться на болезненную. По итогу шея массируется в равной мере с двух сторон.

Следует обязательно оказывать воздействие на точки выхода больших и малых затылочных нервов, так как именно эти части страдают больше всего при данном заболевании.

Поэтому точечный массаж при шейном остеохондрозе может дать хороший эффект, если к нему также добавить элементы сегментарного массажа. Вместе с тем, его продолжительность должна определяться с течением и характером болезни.

Перед началом процедур важно расслабиться, не думать о неприятных ощущениях, которые могут возникнуть в течение точечного массажа. Чем сильнее боль, которая возникает в точке, тем ближе место поражения.

Прислушивайтесь к себе – если вы чувствуете утомление после сеанса, то следует уменьшить дозу воздействия при следующих сеансах. Если после процедур ваше самочувствие удовлетворительное, то вы можете проводить массаж в прежнем режиме.

В целом курс лечения не может превышать двенадцать сеансов, после чего нужно сделать перерыв и только потом возобновлять курс. Если же вы прошли три курса точечного массажа, однако видимого терапевтического эффекта достигнуть не удалось, следует изменить метод лечения.

Когда лучше всего делать массаж?

Как правило, к массажу приступают в подострых стадиях заболевания, но есть ряд случаев, когда можно выполнять его при обострении остеохондроза.

В этом случае перед массажистом встает задача воздействовать рефлекторно на боль, которая локализовалась в позвоночнике. Происходит это за счет «обработки» тех участков тела, которые здоровы – плечи, грудь, верхняя часть спины. надплечья и т.д.

Как правило, первые сеансы всегда оказываются щадящими, ведь важно не вызвать чрезмерного напряжения мышц, которые начинают сокращаться при жестком, энергичном проведении сеанса, что вызывает дополнительные боли у пациента.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела должен снять затвердение мышц и локальную ригидность путем воздействия на мышечные волокна, также должны уйти мышечные боли и гелозы, что осуществляется благодаря местно-сосудистому действию.

Но перед тем как специалист приступит непосредственно к массажу, он должен будет размягчить гелотические соединительно-тканные изменения кожного покрова путем интенсивного поверхностного разминания и поглаживания.

Будьте готовы к тому, что массаж спины может оказаться весьма болезненным. Однако если процедуры делать ежедневно, то боль проходит через четыре-пять дней. Вместе с этим вы отметите и нормализацию пальпаторного теста.

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж – это комплекс ручных последовательных воздействий на определенные участки, осуществляемый с лечебной целью руками соответствующего специалиста–массажиста. Виды этих воздействий могут быть различными – поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание, и т.д. Кем и когда разработан массаж, неизвестно. Но бесспорным является факт, что с течением времени он обогащается все новыми приемами, и потому становится все эффективнее.

Действие при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе наряду с медикаментами, физпроцедурами, оздоровительной гимнастикой является неотъемлемой частью полноценного лечения. Чем же обусловлена такая эффективность? Как известно, остеохондроз - это патологическое состояние, сопровождающееся дистрофическими нарушениями в межпозвонковых дисках, которое обусловлено обменными нарушениями, сопутствующими заболеваниями, физическими нагрузками. Осложняется остеохондроз смещением диска и болями, чувствительными и двигательными нарушениями иннервируемых зон, нестабильностью позвоночника вследствие изначальной слабости и рефлекторного напряжения мышц спины.

Лечение остеохондроза массажем приводит к таким терапевтическим эффектам как:

• Устранение боли
• Улучшение микроциркуляции, усиление обмена веществ в зоне смещенного диска
• Расслабление рефлекторно напряженных мышц
• Укрепление мышечного корсета, ведущее к стабилизации позвоночника
• Прерывание хода воспалительных реакций в межпозвоночном диске и в окружающих его тканях
• Повышение общего тонуса, нормализация настроения пациента.

Массаж спины при остеохондрозе – это не только лечебное, но и в какой-то мере диагностическое мероприятие. Дело в том, что в ходе осуществления массажных процедур выявляются наиболее болезненные места. Таким образом, еще до инструментальных исследований (рентген, компьютерная томография) можно с большой долей достоверности выявить локализацию патологических очагов.

Методика

Лечебный массаж при остеохондрозе осуществляют в положении лежа на животе. Воротниковую зону можно массировать как в положении лежа, так и положении сидя на стуле спиной к массажисту. Непосредственно перед процедурой массажист разминает кисти рук для того, чтобы они были теплыми, а пальцы – гибкими и чувствительными. Затем, дабы не травмировать кожу пациента, массажист смазывает руки массажным маслом. За неимением такового сгодятся детский крем или оливковое масло.

Техника массажа включает серию последовательных воздействий на мышцы спины и шеи по типу поглаживания, растирания, разминания, постукивания, вибрации.

• Первый этап – поглаживание, которым не только начинается, но и заканчивается массажная процедура. Продолжительность поглаживания – около 2 мин. При этом обе ладони массажиста плавно скользят по поверхности спины пациента, совершая круговые, спиралевидные и зигзагообразные движения сначала с одной, а затем с дугой стороны.
• Поверхностное поглаживание сменяется глубоким, с отягощением, когда сила одной ладони увеличивается путем наложения другой. Цель глубокого поглаживания – выявить наиболее болезненные места. При поглаживании, как и при других элементах массажа, срединная линия позвоночника не затрагивается. Все движения ограничиваются линией вдоль поперечных отростков позвонков.
• Следующий этап – разминание. Мышцы и кожа пациента двумя руками собираются в складку, а последующие движения напоминаю замешивание теста.
• Накатывание и растирание в общих чертах напоминают разминание, когда пальцы массажиста перебирают собранную в кожу складку по направлению от поясницы вверх, к шее.
• В ходе надавливания массажист подушечками пальцев попеременно массирует продольные мышцы спины. Круговые движения пальцев осуществляются в проекции выхода корешков спинномозговых нервов из позвоночного канала.
• Далее следуют постукивание, похлопывание и вибрация. Постукивание выполняют пальцами или ребром ладони. Похлопывание – ладонью, сложенной на манер лодочки, а вибрацию - всей поверхностью ладони в комплексе с поверхностным поглаживанием.
• Шея – легкоранимая, хрупкая анатомическая область. Поэтому все движения здесь должны выполняться с максимальной осторожностью. Основные воздействия здесь – поверхностное поглаживание, круговое разминание и поперечное растирание. Шею массируют вместе с воротниковой зоной и с мышцами плечевого пояса.

Продолжительность первых сеансов массажа позвоночника составляет не более 7 мин. Последующие процедуры можно увеличить до 12 мин. При этом пациент не должен испытывать боль, онемение кожи, усталость, или какие-либо иные неприятные ощущения.

Альтернативные методы

Помимо обычного классического массажа иногда прибегают к точечному массажу позвоночника, или к акупрессуре. Этот метод предусматривает воздействие на биологически активные точки. Причем эти точки могут располагаться вдали от позвоночного столба – на ушной раковине, в затылочной области, вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Достаточно ежедневного2-3 минутного надавливания на эти точки, чтобы спустя некоторое время почувствовать улучшение. Надавливание осуществляют подушечками указательного и среднего пальцев, по типу круговых движений, не отрывая пальцы от кожных покровов. Точек много, но для эффекта вполне хватит 3-4 из них.

Остеохондроз сопровождается различной степени двигательными нарушениями. И далеко не все пациенты имеют физическую возможность посетить массажный кабинет. А можно осуществлять массаж на дому? При соответствующих бытовых и гигиенических условиях это допускается. Можно вызвать массажиста на дом – данная услуга оказывается довольно часто. Однако такая возможность есть далеко не у всех.

В таких случаях единственный выход – самомассаж. Его можно проводить не только дома, но и на лечении в санатории, на работе в обеденный перерыв. Типы воздействий здесь приблизительно такие же, как и при обычном массаже – поглаживание, разминание, растирание, надавливание. Все элементы осуществляются большим пальцем, подушечками 2-4 пальцев, кулаком, ребром ладони. Каждый сеанс продолжительностью 10 мин. можно осуществлять до 3 раз в день. Ценность этого вида массирования заключается еще и в том, что наряду со спиной и шеей разрабатываются плечевые, локтевые суставы и кисти рук, что тоже немаловажно при остеохондрозе.

Противопоказания

Массирование спины, как и массаж вообще, нельзя проводить при таких состояниях как:

• Острая стадия остеохондроза
• Обострения любых хронических заболеваний
• Болезни дыхательной и сердечно-сосудистой систем – бронхиальная астма, гипертония, стенокардия
• Аллергические реакции
• Грипп и простудные заболевания
• Повышение температуры любой этиологии
• Кожные болезни и повреждения в зоне массируемого участка
• Туберкулез и сифилис
• Злокачественные новообразования.

Некоторые из этих состояний являются обратимыми. И после их устранения можно приступать к массированию спины.

Массаж спины при остеохондрозе

Остеохондроз возникает в результате обменных нарушений в организме. Это проявляется повышенной минерализацией позвонков, уменьшением высоты межпозвоночных дисков.

массаж спины при остеохондрозе

За счет этого соседние позвонки сближаются и сдавливают мягкие ткани, что приводит и к сдавливанию нервных корешков.

При остеохондрозе возникает блок между двумя соседними позвонками и межпозвоночного диска между ними. В результате такой патологии один позвонок не может смещаться относительно другого в межпозвоночном суставе. При этом позвонок зачастую находится в неправильном положении и отходит от оси позвоночника.

При заболевании происходят патологические изменения не только в позвоночнике, но и в окружающих мягких тканях. При сдавливании нервного корешка возникает асимметрия мышечного тонуса на уровне блока позвоночных двигательных сегментов.

Это приводит к постепенному появлению мышечных уплотнений и стойких болезненных мышечных спазмов, которые пережимают кровеносные сосуды. Гипоксия мышечных тканей вызывает их гибель. Мышечные ткани замещаются рубцовой тканью.

Исходя из вышесказанного, массажист должен преследовать следующие цели:

• Выявить болезненные мышечные уплотнения;
• Улучшить крово- и лимфоток в тканях;
• Оказать рассасывающее действие;
• Оказать обезболивающее действие;
• Способствовать снижению тонуса мышц;
• Способствовать восстановлению функций позвоночного столба.

Алгоритм лечения остеохондроза

• Постизометрическая релаксация.
• Расслабляющий массаж сегмента спины, который соответствует пораженому отделу.

Постишемическая компрессия на болезненные мышечные уплотнения.

Постизометрическая релаксация

Все разделы алгоритма преследуют цель анатомического восстановления нормальных соотношений отдельных позвонков. Отдельно выполняемые приемы не меняют состояние мышечной ткани, что приводит к рецидивам.

Постизометрическая релаксация преследует те же цели, что и «яркие» приемы мануальной терапии, т.е. коррекцию позвоночника, но при этом еще и нормализует состояние мышечной ткани и снимает болезненность в мышечных уплотнениях. В отличие от приемов мануальной терапии, эффект от постизометрической релаксации достигается медленнее, но он более стойкий.

При выполнении приемов после изометрического напряжения (напряжение мышцы без изменения ее длины) наступает релаксация. Приемы выполняют на пораженных мышцах, которые растягиваются на меньшую величину и болезненны при растягивании.

массаж спины при остеохондрозе

Расслабляющий массаж при остеохондрозе

Массаж спины проводится по успокаивающей методике. Целью массажиста является расслабление всех мышечных групп, выравнивая их тонус. В основном проводят приемы классического массажа. 50% приемов – это глубокие поглаживания и выжимания.

Разминания не должны вызывать болезненные ощущения и дискомфорт у пациента. Иначе это приведет к рецидиву болезненных мышечных уплотнений. Вибрацию лучше проводить непрерывную точечную на болезненных участках спины.

Постишемическая компрессия

Эту методику используют на болезненных мышечных уплотнениях. Массажист надавливает на уплотнение до легкой ноющей боли у пациента и удерживает в таком положении около 30 секунд. В течение этого времени боль в мышце постепенно притупляется. После массажист надавливает еще, но уже чуть сильнее и опять удерживает около 30 секунд. Повторять этот прием надо 3 раза.

Правильно выполненный массаж помогает снять блокаду сегментов межпозвоночных дисков, что приведет к улучшению трофики окружающих тканей, снизит сдавливание корешка спинного мозга и уменьшит болевой синдром.

Техника массажа при остеохондрозе

С помощью сопротивления руки массажиста выполняется статическое напряжение на больную мышцу в течение 7 секунд после вдоха. Затем пациент расслабляется, а массажист растягивает спазмированную мышцу. Этот прием следует повторять не менее 10 раз на каждой мышце. Целесообразно растягивать мышцу в обоих направлениях.

После серии повторений этого приема сразу отмечается функциональное улучшение. Повышается мышечная растяжимость, активизируется кровообращение и обмен веществ. Этот эффект сохраняется в течении двух суток. То есть, следующую процедуру можно выполнять максимум через день. Тогда курс из 10-20 сеансов влечет кумулятивный эффект. Постизометрическую релаксацию можно выполнять самостоятельно или в сочетании с массажем перед массажными манипуляциями.

Массаж спины при остеохондрозе видео

Читайте также:

Источники: http://pozvonkoff.ru/massazh-spinyi-pri-osteohondroze-sheynyiy-sheyno-grudnoy-i-poyasnichnyiy-otdelyi, http://moyaspina.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze, http://vash-massazh.ru/massazh-spiny-pri-osteoxondroze/

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением