Главная » Правильный массаж

Видео правильного антицеллюлитного массажа

Секреты массажа от целлюлита в домашних условиях

Обнаружили на своем теле скопления противных бугорков, а ходить в салон не имеете возможности? Нет причин расстраиваться, ведь миллионы женщин избавляются от «апельсиновой корки» своими руками, благо косметологи придумали массу методик для самостоятельной борьбы с недугом. К примеру, массаж в домашних условиях от целлюлита с его феерией разновидностей, позволяющей любой барышне выбрать вариант по своему вкусу.

Видео: все об антицеллюлитном массаже

Правила антицеллюлитного массажа

Прежде, чем выбрать, какой вид чудо-процедуры для вас наиболее предпочтителен, ознакомьтесь с основными требованиями проведения сеанса массирования.

Основы процедуры

  1. Противоцеллюлитный массаж требует регулярности. Безусловно, последняя зависит от вида, но ни в коем случае перерыв между сеансами не должен превышать недели, иначе все труды пойдут насмарку.
  2. Мышцы перед массированием должны быть расслабленными.
  3. Кожу перед сеансом необходимо очистить и разогреть.
  4. Начинать массаж от целлюлита следует с плавных движений, постепенно наращивая давление.
  5. Характер движения – снизу вверх, за исключением живота и ягодиц, которые массируются по кругу.
к оглавлению ↑

Запрещенные зоны

«Апельсиновая корка» #8212; наглая «гостья», которая может оккупировать любую часть тела. Поэтому бороться с ней нужно беспощадно, между тем следует помнить о том, что тело женщины изобилует нежными участками, где кожа тонкая, поддающаяся травмам. Поэтому для таких деликатных зон лучше использовать крем, гели и другие щадящие ткани составы. Этих зон следует избегать во время массирования:

Противопоказания

Красота требует жертв. С этим сложно спорить. Однако глупо, чтобы в качестве одной из жертв выступило здоровье, не так ли? «А где взаимосвязь?» – спросите вы. А это уж виднее докторам, которые запрещают баловаться антицеллюлитным массажем жертвам таких недугов:

Виды массажа

Средств и «девайсов» для массирования «апельсиновой корки» сейчас в аптеках и магазинах великое множество. Вам лишь стоит подобрать состав, подходящий по запаху, и выбрать «инструмент» по вкусу. В домашних условиях уже даже доступен аппаратный массаж от целлюлита. Для этого вам достаточно купить «агрегат» и пользоваться им по инструкции. Нет лишних денег на покупку дорогих «девайсов»?

Не расстраивайтесь, обычная массажная варежка от целлюлита, стоящая сущие копейки, не менее эффективна. Главное – пользоваться ею ежедневно в процессе принятия душа. Для борьбы с ненавистными бугорками подходит множество средств, включая известные всем продукты, имеющиеся на кухне каждой из женщин, к примеру, мед, корица, шоколад, масло, морские водоросли, соль, апельсины и так далее. Да что там говорить, даже просто вода – изумительное средство для избавления от противных шариков. Да-да, можете себе представить, гидромассаж от целлюлита практикуют даже в самых известных салонах.

Способ, не выгодный салонам красоты. Избавиться от целлюлта можно без массажей и дорогостоящих процедур. Читать далее

Почему бы вам не научиться делать подобные процедуры своими руками и, сэкономив кучу денег, не потратить ее на модные вещи и косметику, о которых давно мечтали?!

Медовый массаж

Многие жертвы «апельсиновой корки», проверив на собственном опыте, утверждают, что самый эффективный массаж от целлюлита – медовый. Почему? Фактически эта процедура включает в себя три методики:

  • механическое воздействие;
  • глубокое очищение тканей от шлаков, токсинов и другого «мусора»;
  • маска с медом, обогащающая кожу целым сборником полезных веществ, содержащихся в сладком лакомстве.

Нужны ли масла для такого массажа от целлюлита? По желанию. Однако пара капель масла можжевельника или любого из цитрусовой линейки, по мнению косметологов, усилит эффект этой процедуры. Просто добавьте масло в мед (1 капля на 1 ложку меда).

Стоит обратить внимание! Для антицеллюлитного массажа следует покупать только натуральный мед без каких-либо добавок – прямо с пасеки либо проверенного рынка. Между тем для процедуры можно применять несколько видов меда, смешивая их в стеклянной емкости.

А теперь о технике. На очищенную кожу наносите мед поглаживающими движениями. Затем подключаете похлопывания, когда рука начинает прилипать к телу, пора переходить к главному блоку. «Приклеиваете» ладонь к коже и резко ее отрываете, и так много раз – минут 10 для каждой пораженной «апельсиновой коркой» области. Мед в процессе таких манипуляций должен стать белым, это значит, что вы на верном пути. После массажа примите душ и увлажните кожу. 15 таких сеансов с интервалом в пару дней способны вернуть красоту кожи.

Видео: как делать антицеллюлитный массаж с медом

Ложка: хороша не только к обеду

Самый простой, но действенный «девайс» из числа, имеющихся в доме каждой леди, это – ложка, представьте себе. Конечно, лучше, чтобы прибор был сделан из серебра или мельхиора, но и обычная ложка, за исключением алюминиевой, вполне подойдет. Как все происходит? Очищаете кожу, на выпуклую часть прибора наносите каплю масла или крем и начинаете массирование. Характер движения – круг по часовой стрелке, совершаемый с нажимом; круг против часовой стрелки, более щадящий по давлению, похожий на поглаживание. И так – четверть часа для каждой из зон.

Оптимальное время для проведения антицеллюлитного массажа ложками – утро. Количество сеансов для достижения результата – 15. Между тем даже после избавления от «апельсиновой корки» вы вольны продолжать эту чудо-процедуру, чтобы обезопасить себя от повторного «вторжения» целлюлита.

Антицеллюлитный массаж под душем

Если времени мало, то с уродующими кожу бугорками можно бороться прямо в процессе водных процедур. Для такой операции необходима специальная мочалка либо массажная рукавица от целлюлита. Желательно производить массирование, нанеся на пораженные участки специальный гель, а после сеанса увлажнить обработанные области тела антицеллюлитным средством, тогда эффект от массажа усиливается, и уже через месяц вы увидите, что кожа снова стала идеальной.

Теперь вы убедились в том, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях может быть не менее эффективным, чем в салоне красоты? Успехов в борьбе!

По секрету

Наша читателньица поделилась историей о средстве, благодаря которому ей удалось избавиться от целлюлита без тяжелых тренировок и дорогих процедур:

Однажды решила пойти на антицеллюлитный массаж + лимфодренаж в самый лучший салон города, попалась какая-то странная массажистка (дама солидного возраста) и, осмотрев меня, заметила, что вообще-то у меня приятная полнота, но вот с моим целлюлитом она бессильна помочь и предложила мне какой-то курс ну очень дорогостоящих упражнений (и фитнесс-не фитнесс и не калланетика, а черт знает что). Читать статью

Как делать антицеллюлитный массаж - видео

Антицеллюлитный массаж включает в себя специальные техники массажа и является одним из наиболее эффективных средств против целлюлита.

Основные его преимущества: снятие стресса и расслабление организма, улучшение общих функций организма, улучшение лимфатической системы, стимулирование кровообращения.

Антицеллюлитный массаж можно выполнять на дому самостоятельно. Важно использовать качественный лосьон для тела или антицеллюлитный крем. Также можно пользоваться смесью эфирных масел. Процесс включает в себя разминание, пощипывания и растирание проблемных мест длинными, ровными мазками .

Антицеллюлитный массаж не избавляет от целлюлита полностью, но заметно улучшает внешний вид кожи, делая ее более гладкой. Результат можно увидеть уже после нескольких сеансов массажа. Безусловно, лучших результатов можно добиться, применяя комплексно наряду с антицеллюлитным массажем, правильное питание и регулярные физические упражнения.

Хотите научиться делать антицеллюлитный массаж? Узнать как правильно? Вы можете посмотреть видео.

Из этого видео вы узнаете как можно бороться с целлюлитом с помощью ручного антицеллюлитного массажа, а также о том, что такое целлюлит, почему он появляется и в основном у женщин. Вам расскажут и покажут как правильно выполнять массаж, как часто проводить такие процедуры и кому антицеллюлитный массаж противопоказан. Просмотрев видео вы сможете проводить процедуру массажа дома.

Есть продукты, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Обязательно включайте их в свой ежедневный рацион:

Имбирь. Повышает кровоток, работу лимфатической системы, способствует детоксикации организма.

Спаржа. Также обладает свойствами, повышающими кровообращение. Кроме того, она богата фолиевой кислотой, которая существенно снижает напряжение, стресс. Препятствует увеличению отложения жира.

Авокадо. Очень питательный фрукт, богатый незаменимыми жирными кислотами, которые делают кожу более упругой и эластичной.

Рыба и рыбий жир. Это отличный источник белка и незаменимых жиров, которые уменьшают воспаление, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и стимулируют лимфатическую систему. Если вы не любитель рыбы, ежедневно принимайте рыбий жир в капсулах.

Овощи. Наиболее ценны будут темно-зеленые овощи. Они очищают организм, выводя вредные вещества, увеличивают эластичность кожи и способность удерживать влагу. Предпочтительнее свежие сырые овощи.

Зеленый чай. Несколько чашек зеленого чая ежедневно будут улучшать общее состояние организма и ускорять процесс сжигания калорий.

Чеснок. Активно улучшает кровообращение, помогает удалить токсины и жир, способствует выработке коллагена.

Ягоды. Стимулируют выработку коллагена, уменьшают видимость целлюлита, сохраняя кожу мягкой. Малина, черника, клюква - самые лучшие антицеллюлитные помощники.

Отруби, овсяные хлопья, цельные зерна. Цельные зерна содержат большое количество клетчатки, которая является жизненно важным элементом, что питает ваше тело и сохраняет его гладким. Волокна также ускоряют процесс детоксикации в организме во избежание увеличения целлюлита, способствует выводу токсинов. Отруби, овес улучшат обмен веществ для быстрой потери веса.

Бананы. Калий в бананах уменьшает задержку воды, которая может стать важным фактором формирования целлюлита. Кроме того, калий усиливает циркуляцию жидкости в организме.

Используя антицеллюлитную диету вместе с упражнениями, вы существенно увеличите ваши шансы на снижение этой страшной апельсиновой корки .

Поскольку целлюлит, это по сути накопление жира под кожей, сжигание лишних жиров будет способствовать сокращению его появления. Весьма выгодны для устранения целлюлита сердечно-сосудистые упражнения, так как они стимулируют кровообращение и лимфодренаж, быстро сжигают жир и укрепляют группы мышц. На ваш выбор ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Так как стресс ослабляет соединительную ткань и делает целлюлит видимее, йога хорошо поможет в этой проблеме, снимая эмоциональное и психологическое напряжение. Безусловно, помогут победить целлюлит и силовые упражнения.

Антицеллюлитный массаж самой себе

Обнаружить у себя появления целлюлита – страх любой девушки. Но если вдруг это случилось, то отчаиваться не стоит, ведь существует масса методов борьбы с этой болезнью. И одним из наиболее эффективных, доступных и простых способов является антицеллюлитный массаж. И совсем не обязательно бежать к профессиональному массажисту за этой услугой по избавлению от «апельсиновой корки», ведь гораздо проще будет делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Делать его самостоятельно совсем несложно.

Видео

Вот несколько основных правил, которые помогут добиться максимально эффекта от массажа:

  1. Избавитесь от вредных привычек, начните вести активный образ жизни.
  2. Самомассаж делайте ежедневно, по 15-20 минут, желательно после принятия ванны или душа – в этот период мышцы достаточно разогреты и находятся в расслабленном состоянии.
  3. Приобретите крем или лосьон для антицеллюлитного массажа и наносите его на проблемные участки перед каждой процедурой.
  4. Массажируйте тело в направлении снизу вверх.
  5. Производите массаж легкими движениями, сначала медленно, затем постепенно ускоряя темп.
  6. Особенно деликатно отнеситесь к массажу живота. Движения рук в этой зоне должны быть особенно легкими и аккуратными.

Техника антицеллюлитного массажа

Итак, как же все-таки делать массаж? Техника очень проста и понятна, освоить ее не составит труда.

Начните массаж с легких поглаживаний кожи кончиками пальцев. Такое начало поможет улучшить кровообращение.

Далее приступайте к растиранию проблемных участков вашего тела. Интенсивными круговыми движениями ладоней разотрите кожу бедер, а вертикальными — кожу на ногах. Растирания призваны к уменьшению слоя подкожного жира и повышению тонус самой кожи.

Как только вы почувствовали, что кожа разогрелась, приступайте к надавливанию. Для начала оттяните кожу, а потом отпустите ее. Повторите это движение несколько раз на разных участках. А после этого начинайте «вымешивать» вашу кожу, словно тесто. Главное не переусердствовать и не травмировать кожу.

Закончив этап надавливания, приступайте к похлопываниям. Похлопывания представляют собой серию ударов кулаками и пальцами разной силы по проблемным участкам тела. Закончите массаж поглаживаниями.

Для массажа можно применять специальные приспособления

Техника захватов

Также, помимо вышеописанного способа, делать массаж можно в технике «захватов». Эта техника эффективнее предыдущей.

Захваты бедер, ягодиц и живота. Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже костяшками пальцев сверху вниз. Как только кожа покраснела, закончите процедуру.

Захваты ягодиц, бедер и коленей. Сложите ваши пальцы вместе и кончиками пальцев промассируйте кожу движениями по кругу.

Захваты бедер и внутренней стороны рук. Разглаживайте кожу сверху вниз, крепко схватив ее между большими остальными пальцами.
Захваты живота, бедер и ягодиц. Сложив руки таким образом, что бы между большим и указательным пальцем получился треугольник, с силой надавливая на проблемные участки кожи, продвигайте его вверх, к большим пальцам.

Видео: делаем сами себе массаж

Применение антицеллюлитного массажа поможет не только избавиться от целлюлита, но и оказать благоприятное действие на другие функции организма.

Полезные свойства массажа

  • Вывод лишней воды из организма, избавление от отеков;
  • Ускорение регенерации клеток и активизация процессов их питания;
  • Улучшение кровообращения и функционирования внутренних органов;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Изменение качества кожного покрова в лучшую сторону.

    Следуя советам этой статьи, вы сможете избавиться от злополучного целлюлита, привести в порядок весь организм в целом и зарядиться бодростью и хорошим настроением!

    Статья была полезной? Вы можете поделиться или сохранить для себя:

    Источники: http://3ladies.su/beauty/body/cellulit/sekrety-massazha-ot-cellyulita.html, http://krasodom.ru/poxydeniye/357-kak-delat-anticellylitnyi-massagh.html, http://www.magic-charm.ru/krasota/anticellulitnyi-massazh-v-domashnix-ysloviyax.html




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением




Статьи по теме