Главная » Как правильно проводить

Правильно проводить великий пост

Как правильно поститься в Великий пост

Великий пост для православных верующих является временем духовным и телесных подвигов. В преддверии самого главного праздника – Святой Пасхи необходимо соблюдать пост в течение 48 дней или семи недель. Великий пост имеет самые строгие ограничения, среди всех православных постов.

Знания о том, как поститься в Великий пост в году, надо применять уже с 27 февраля. Именно в этот день в текущем году начинается пост, который закончится 15 апреля. Пост установлен в честь 40 дней, которые Иисус Христос провел в пустыне перед своим крещением. В эти дни он бродил по пустыне без еды и воды, был искушаем дьяволом. В течение Великого поста верующие должны отказаться от употребления в пищу мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. То есть, всех продуктов животного происхождения.

Это интересно! Пост перед Пасхой делится на две части: Четырехдесятница и Страстная неделя. Когда-то поститься в период Четырехдесятница должны были только язычники, которые хотели быть крещеными и принять христианскую веру. Христиане же постились только в период Страстной недели. Но потом, чтобы язычника было легче пройти испытание их веры постом, Великий пост перед Пасхой сделали обязательным и для представителей христианства.

Как правильно соблюдать Великий пост



Чтобы понять, как правильно поститься в Великий пост, необходимо знать полную информацию об этом периоде. Начинает пост с чистого понедельника. По церковному уставу в этот день необходимо полностью отказаться от пищи. Также полностью отказать от пищи следует в Страстную пятницу (в текущем году она приходится на 14 апреля).

В течение всех недель поста в понедельник, среду и пятницу можно кушать только один раз в день вечером. В эти дни можно употреблять только холодную и сырую пищу, без добавления растительного масла. Это может быть хлеб, овощи и фрукты, маринады. Такие дни поста называются «сухоядение».

По вторникам и четвергам разрешается кушать пищу, приготовленную с использованием ее термической обработке. Но при приготовлении блюд все еще нельзя использовать растительное масло. Только в субботу и воскресенье можно готовить блюда на растительном масле, кушать два раза в день и даже позволить себе бокал виноградного вина. Это правила, как поститься в Великий пост священнослужителям. Что касается вопроса, как поститься в великий пост мирянам, то правила могут быть ослаблены. Об этом надо поговорить со священнослужителем. Не соблюдать пост разрешается беременным и кормящим женщинам, детям до 14 лет, больным и пожилым людям.

Это надо знать! В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы (в году приходится на понедельник 7 апреля), Вербное воскресенье (в году выпадает на 9 апреля) можно кушать рыбу и рыбные блюда. В Лазареву субботу (в году приходится на 8 апреля), можно кушать икру рыбы.



В том, как правильно поститься в Великий пост в году, важен не только отказ от определенных видов продуктов. Большое внимание уделяется эмоциональному посту. Над

думать только положительно, не желать другим людям зла, посещать церковь, исповедаться.

Как поститься в Великий пост в году. Основные правила:



* Правильное питание. Как правильно поститься в великий пост: меню, зная основные ограничения и запреты, каждый человек должен составлять для себя индивидуально. Самые строгие правила: полный отказ от пищи животного происхождения, питание по будням один раз в день, по выходным – два раза в день.

* Ограничение еды надо выбирать по силам. Великий пост соблюдается для того, чтобы достичь духовного совершенствования, а не чтобы морить себя голодом. Выполняйте те правила поста, которые вам под силу, в соответствие с режимом повседневной жизни.

* Отказ от развлечений. Пост является временем умиротворения и покаяния, глубокой работы над собой. В этот период надо избегать уговоров и соблазнов, стараться не принимать участие в пышных празднованиях и застольях.

* Молитва. Пост и молитва являются неотделимыми друг от друга вещами. Необходимо стараться молиться утром и вечером. Великопостной называются в этот период молитвы Ефрема Сирина.

* Посещение храма. В том, как поститься в Великий пост в году правильно, важное место занимает посещение храма по воскресеньям. Особенно важными являются богослужения в период первой и последней недели поста.

* Исповедь и причащение. Важные дела, которые надо успеть сделать в период Великого поста хотя бы раз. Эти практики способствуют духовному очищению, как ограничения в еде способствуют очищению тела.

* Чтение Евангелия. Эта книга в период Великого поста должна стать для верующего человека источником мудрости и знаний. Лучше всего, если человек в течение всего периода своей жизни пользуется Евангелия как своим духовным наставником.

Как правильно поститься в Великий пост в году: календарь питания следует составлять, исходя из установленных церковным уставом ограничений и запретов. Мирянам разрешается кушать несколько раз в день и допускать какие-то послабления поста. Приготовленная пища должна быть вкусной и полезной, но при этом простой и без излишеств.

Основные церковные правила и наставления, как поститься в Великий пост в году, включают в себя не только отказ от продуктов животного происхождения, алкоголя и курения. Пост у православных верующих является духовной практикой, которая проводится для того, чтобы очистить тело и душу, укрепить веру.

Первый Великий пост #8211; как правильно провести? (ВИДЕО)

Первый Великий пост в жизни #8211; как правильно его провести, как правильно начинать поститься, как найти свою меру и соблюсти ее? Отвечает игумен Петр (Мещеринов):

#8211; Во-первых, нужно знать, прочитал ли человек Новый Завет. Если не прочитал, то его первое, главное и единственное задание на этот пост #8211; прочитать Новый Завет. Это книга в 300 страниц, которую в Великий Пост нужно прочитать.

Вторая сторона #8211; это еда. Начать надо с того, чтобы не есть мясо. Потому что для многих людей сразу поститься по уставу #8211; просто невозможно. Если человек очень любит сладости, то поменьше сладостей. Если он привык за ужином употреблять алкоголь (я не имею в виду пьянство), то отказаться от этого. Подходить избирательно, чтобы сохранялся воспитательный момент.

С точки зрения богослужебной (сейчас достаточно много информационных возможностей) #8211; чтобы, идя на то или иное богослужение, он предварительно в интернете текст службы посмотрел, книжку почитал, чтобы богослужение стало более понятным. На это обратить внимание.

Воздержание начальное по силам. Начать надо с чего-то. Приложить усилия к чтению Евангелия. К пониманию богослужения приложить свои усилия. И при всем при этом следить, чтобы твой пост не было в тяжесть ближним. Это тоже очень важно. А то бывает, что человек погрузится во все это и забудет, что у него есть и родители, и дети, и жена, коллеги, а об этом ни в коем случае нельзя забывать.

Главная ошибка великопостного времени – когда голова у нас занята едой. Вот подходит праздник Благовещения (в этом году, впрочем, он будет на Светлой седмице); о чём больше всего думают в этот день православные? Правильно – о том, что «сегодня можно рыбку»…

Основные правила Великого поста

Пасха – один из самых важных праздников для всех христиан, а 49-дневный пост перед ней – самое серьезное испытание как для души, так и для тела. Не зря же его называют Великим. Длится он почти 2 месяца и подразумевает жесткие ограничения в еде.

Но что более важно, за это время человек должен очиститься внутренне и эмоционально, избавиться от любых обид, успокоить свой разум. Так как же соблюдать пост правильно? Каких специфических правил нужно придерживаться по дням?

В чем суть Великого поста

Среди прихожан принято различать 2 вида поста: строгий и не строгий. Во время соблюдения первого из рациона исключаются абсолютно все продукты животного происхождения, в том числе молоко, яйца, рыба и морепродукты, сливочное масло.

Если же человек не готов так резко поменять свое меню, никогда не практиковал диет, не является вегетарианцем и собирается соблюдать Великий пост впервые, для него будет допустимо придерживаться так называемого нестрого поста. Его правила разрешают употреблять рыбу и яйца, а в самом простом варианте, можно даже пить молоко и кушать сливочное масло.

Приверженцы такого вида ограничений аргументируют их тем, что перед Пасхой важно не кушать те продукты, производство которых связано с гибелью животных. Если же пища животного происхождения является натуральной, не произведена в результате убийства живого существа, тогда в ней нет никакого греха.

В общем виде Великий пост подразумевает отказ от животной пищи длительностью от 7 до 49 дней. Если не рассматривать его с точки зрения духовности, а свести все только к еде, то пост является своего рода вегетарианской диетой.

В чем же тогда их отличия? Служители церкви говорят, что еда в это время является хоть и важной, но второстепенной в плане очищения человека. Цель, с которой верующие должны правильно соблюдать Великий пост – очищение мыслей и тела. Пища помогает почиститься нам на физическом уровне, в то время, как правильные дела, мысли и поступки чистят нашу душу и энергетику.

Каких ограничений в еде нужно придерживаться перед Пасхой?

Мы будет рассматривать все каноны с точки зрения правил строгого поста. Меру, в которой их нужно соблюдать, каждый должен выбирать для себя сам.

Если вы решили правильно очиститься физически и духовно перед великим праздником Пасхи, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Составляйте меню на день так, чтобы привычная для вас суточная калорийность рациона питания сохранялась. Если же вы хотите параллельно немного похудеть, уменьшите ее на 300-400 ккал и через 7 недель получите отличный результат!
  2. В связи с резким сокращением поступления белка животного происхождения, максимально заменяйте его высокобелковыми растительными продуктами. Желательно каждый день кушать бобовые, грибы, продукты из сои.
  3. Ежедневное количество выпиваемой жидкости должно составлять 1,5-2 литра. Так, соблюдая Великий пост, вы еще и будете понемногу выводить из организма шлаки и токсины.
  4. Не употребляйте алкоголь в любом виде! Иногда допускается выпить 1-2 бокала красного сухого вина или кагора. Но если вы не уверенны, что сможете вовремя остановиться, лучше не искушайте судьбу и наложите для себя полный запрет на спиртное!
  5. Привычные сладости и сдобную выпечку замените орехами, сухофруктами, медом. Но кушайте эти продукты в умеренных дозах, ведь они достаточно калорийны!
  6. Не злитесь, не проявляйте свои негативные эмоции, не обижайте людей. Старайтесь наоборот помириться в этот период со своими недругами, наладить отношения со сложными людьми. Именно внутренняя радость, спокойствие и позитивный настрой, хорошее отношение к окружающему миру – залог того, что вы поститесь правильно.

Часто время поста приходится на холодный период, когда возможность кушать свежие овощи и фрукты ограничена. Поэтому мы заменяем их различными солениями и консервацией.

Но даже если это продукты домашнего производства, кушайте их в умеренных количествах. Ведь соль, содержащаяся в соленых овощах, задерживает воду в тканях. В результате этого сердечно-сосудис тая система испытывает повышенные нагрузки, а нелегкие дни отказа от привычных продуктов будут даваться вам еще тяжелее.

Кому запрещено ограничивать себя в еде?

Диетологи и врачи утверждают, что существует ряд заболеваний, во время которых запрещается соблюдать Великий пост. На самом деле это утверждение правильно только в отношении ограничения себя в еде. Ведь для того, чтобы почиститься духовно, никакие болезни не являются преградой.

Даже в случае хронических заболеваний и отсутствия острых форм болезней можно придерживаться нестрогого поста. Желательно только делать это после консультации с лечащим врачом.

Противопоказано ограничивать себя в еде или резко изменять свой рацион питания следующим людям:

  1. Беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и детям до 7 лет.
  2. Страдающим хроническими формами заболеваний желудочно-кишечн ого тракта в острой форме. В частности, строгий Великий пост не рекомендуется соблюдать людям болеющим панкреатитом, холециститом, язвой желудка или двенадцатиперстн ой кишки.
  3. Больным сахарным диабетом.
  4. Тем, кто недавно перенес полосную операцию.
  5. Страдающим постоянной диареей, анемией, выраженной недостаточной массой тела.

Кроме этого, стоит аккуратно составлять ежедневное меню и планировать свой рацион во время поста тем, кто испытывает повышенные регулярные физические нагрузки. Занимайтесь и кушайте по самочувствию. Как только вы заметите ухудшение своего здоровья, постоянную слабость, раздражительност ь, вернитесь к своему привычному графику питания.

Продукты, рекомендованные во время поста

Чтобы улучшить свое состояние здоровья, тщательнее почистить организм с помощью отказа от некоторых продуктов, рекомендуется ввести в свой рацион растительную еду, богатую клетчаткой. Кроме того, старайтесь комбинировать продукты так, чтобы ежедневно получать все необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Идеальными продуктами во время поста есть всевозможные каши, сезонные овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, сухофрукты и орехи, красная жирная рыба раз в неделю (если пост нестрогий), грибы и ягоды, овощные соки. Рекомендуются также макаронные изделия из муки грубого помола. Добавляйте в еду семена льна или зерна чиа в качестве биологически активных пищевых добавок. Они являются ценным источником клетчатки, микро и макроэлементов, полиненасыщенных жиров.

Готовить старайтесь в духовке или на пару, можно также кушать отварные блюда. Но стоит исключить все жаренное: канцерогены и холестерин, которые при этом образовываются, будут очень негативно сказываться на вашем самочувствии.

Источники: http://namenu.ru/b1131/Kak_pravilqno_postitqsya_v_Velikij_post, http://www.pravmir.ru/pervyj-velikij-post-kak-pravilno-provesti-video/, http://siladiet.ru/krasota-i-zdorove/zdorovoe-pitanie/kak-pravilno-soblyudat-velikij-post-po-dnyam.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением




Статьи по теме