Как правильно заварить геркулес

Понравилась статья? Буду благодарна, если поделитесь с друзьями.

Обсуждения

Геркулес относится к категории очень полезных для нашего организма продуктов. Геркулес уникален тем, что помогает в процессе очистки сосудов, понижает общий уровень холестерина в крови. В свою очередь, в этом продукте питания содержится малое количество калорий. Это свойство привело к тому, что на свет появилась геркулесовая диета, которая считается достаточно сложной.
Сейчас я объясню, почему. Любую злаковую диету очень сложно соблюдать. В том случае, если вы решили сесть на геркулесовую диету, и настроены серьезно, рассчитайте свои силы, чтобы их хватило на неделю. Именно столько времени составляет курс геркулесовой диеты. Само блюдо, которое вы будете употреблять в течение недели, очень простое.

Рецепт блюда геркулесовой диеты

Чтобы приготовить основное блюдо этого метода похудения нам потребуется горсть обычного риса, которую следует залить стаканом холодной воды. В том случае, если у вас мало времени, то геркулес можно залить кипятком и приступить к употреблению получившейся каши.
Готовя впрок, залейте геркулес холодной водой, которую предварительно прокипятите. Оставьте на ночь. Блюдо готово. Также вы можете приготовить геркулес на пару. Вроде бы простая на первый взгляд геркулесовая диета, таит в себе ряд сложностей.

Данный метод похудения относится к категории тяжелых диет, так как в течение семи дней ничего кроме геркулеса есть нельзя. Также принято записывать этот метод в категорию монодиет. Поэтому будьте с ним достаточно осторожны, так как можно очень легко нанести вред своему организму.

Основные сведения о геркулесовой диете

Стоит сказать, что геркулесовая диета разрешена лишь людям, которые проконсультировались с врачом. Если вам лень идти к врачу, то попробуйте для себя разгрузочный день на геркулесе. В составе геркулеса имеются сложные углеводы, которые наш организм расщепляет долгое время. Итогом геркулесовой диеты станет потеря до семи килограммов.
Сегодня создан более щадящий тип геркулесовой диеты. Он заключается в том, что в состав замоченного геркулеса добавляется обезжиренный натуральный йогурт или кефир. Также можно добавить яблоко или столовую ложку меда. В этом случае вы должны потерять за неделю до пяти килограммов.

Геркулес для похудения

Геркулес для похудения рекомендуется всеми диетологами. Это связано с тем, что геркулес относится к сложным углеводам и содержит в своем составе значительную долю белка. Геркулес не только поможет похудеть, но и обеспечит стабильную работу желудка и будет способствовать снижению уровня холестерина. В составе геркулеса присутствует необходимый набор витаминов и аминокислот, которые обеспечат вам заряд бодрости на целый день.

Можно ли похудеть на геркулесе?

В интернете можно встретить множество советов по использованию монодиет для похудения, в том числе и геркулесовой диеты. Однако диетологи не рекомендуют прибегать к таким тяжелым диетам, поскольку столь резкое снижение веса может нанести значительный вред организму. Но тем не менее многие представительницы прекрасного пола утверждают, что похудеть на геркулесе можно.

Как похудеть с помощью геркулеса?

Если вы решили худеть, нужно обязательно ввести в свой утренний рацион каши. Геркулесовая каша на воде - наиболее эффективный завтрак для желающих похудеть. Геркулес следует выбирать самый простой, с крупными хлопьями и без всяких добавок. Хлопья не следует варить. Для максимального эффекта геркулес нужно заварить с вечера кипятком (3 ложки геркулеса залить стаканом кипятка и накрыть крышкой).

Понятно, что заваренный геркулес без соли и сахара – далеко не самая вкусная еда, но есть несколько секретов, с помощью которых вы сделаете свой завтрак не только полезным, но и вкусным. Можно добавлять в геркулес сухофрукты, например, чернослив и курагу. Для этого нужно одновременно с завариванием хлопьев геркулеса залить кипятком по 2 штуки сухофруктов, а утром мелко нарезать их в кашу. Туда же можно добавить несколько размельченных грецких орехов. Также можно добавлять в геркулес свежие фрукты – яблоки, груши, абрикосы и т.д. Для лучшего эффекта можно добавить в готовую кашу 2 чайные ложки отрубей. Однако необходимо помнить, что сидя на диете, не стоит есть слишком много фруктов, особенно сладких. Можно съедать 2-3 плода или 10-150 грамм ягод в первой половине дня.

Со временем геркулесовую кашу следует чередовать с кашами из других круп – пшенной, гречневой, ячневой и другими. Желательно отказаться от манки и риса.

Кисель из геркулеса для похудения

Геркулес для похудения применяется также в виде киселя. Кисель из геркулеса очень полезен для желудка, обладает обволакивающими свойствами и способствует ускорению обмена веществ. Кисель из геркулеса для похудения можно купить в готовых брикетах, но лучше приготовить его самостоятельно. Для этого несколько ложек геркулеса нужно залить на ночь кипятком, добавив в емкость корочку черного хлеба. Утром хлеб нужно вытащить, а заваренную массу протереть через сито и довести на медленном огне до кипения. После этого вылить кисель в тарелку и оставить до застывания. В готовый остывший кисель можно добавить немного меда.

Конечно, сам по себе ни один продукт не является панацеей для худеющих, но геркулес является одним из самых полезных средств.

Источники: http://poleznogotovim.ru/poleznui-zavtrek/, http://m.vk.com/topic-35486195_26688150, http://womanadvice.ru/gerkules-dlya-pohudeniya

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: