» Правильный массаж

Тв урок ру правильный массаж ног

Как делать массаж ног (обучающий видео урок)

Приветствуем Вас на нашем обучающем портале Видео Училка и в этом обучающем видео уроке Вы сможете узнать как делать массаж ног.

Как делать массаж ног

Массаж ног (стоп, голени, бедер, ягодиц ) – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость нижних конечностей, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура. Действительно, массаж ног– это весьма и весьма приятная процедура, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом.

Как делать массаж ног

Действительно, живя в повседневных заботах, вы очень мало времени и внимания уделяете состоянию своих ног. А ведь стопы можно с уверенностью назвать анатомической картой вашего тела, на которой рефлекторными точками отмечены все органы. Регулярно проводя оздоровительный массаж ног, вы сможете избавиться от:

• тяжести в ногах;
• мышечной усталости;
• снимите стресс;
• усталость после тяжелого и долгого рабочего дня;
• укрепите общее состояние организма.

У вас работа связана с долгим стоянием, или, наоборот, вы целый день сидите, у вас пассивное положение ног в течение дня, доверьтесь массажу, и он улучшит циркуляцию крови, что так необходимо для профилактики застоя крови в сосудах, облегчит ноющую боль в ногах, просто расслабитесь.

Массаж ног в домашних условиях

Мы представляем вашему вниманию видео урок #171;Как делать массаж ног#187;, из которого вы узнаете, как правильно делать массаж, с чего начинать. Как оказывается, все движения при массаже выполняются по направлению к сердцу, и начинается он с массажа пальцев ног и лодыжек. Женщины начинают делать массаж ног с пятки правой ноги, постепенно переходя к каждому пальцу отдельно, мужчины – левой. Перед началом сеанса разогреваете руки, потерев ладони друг о друга, принимаете удобное исходное положение на полу, на коврике или на невысоком стульчике и начинаете делать массаж.

Смотрите обучающий видео урок #171;Как делать массаж ног#187; в любое удобное время на портале Видео Училка. Не забывайте вступать в наши социальные группы и получать новые свежие видео уроки, а также подписываться на нашу почтовую рассылку.

Смотрим и учимся делать тайский массаж стопы - видео урок

Наверняка, вы уже наслышаны о тайском массаже. Это такой релаксирующий, успокаивающий массаж с использованием посторонних предметов, либо необычных приемов движений. В данном видео уроке мы предлагаем вам научиться выполнять правильно тайский массаж. Но здесь он направлен не на все тело вашего клиента, а лишь на стопы. А мы знаем, что в этой части тела скоплено огромное количество энергетических точек, которые проецируют различные области нашего организма.

Тайский массаж стоп направлен на избавление от стресса, снятие сильнейшего напряжения, лечения гипертонии, бессонницы, депрессии и многое-многое другое. Чтобы правильно воздействовать на организм человека в целом, желательно ознакомиться с особенностями строения стопы. Об этом вы легко сможете найти информацию в нашем необъятном Интернете.

Но чтобы увидеть, как выполняется техника тайского массажа, и попробовать ее сделать самим, мы предлагаем вам посмотреть этот видео урок.

Сперва, прежде чем начать процедуру, окуните ножки вашего клиента в ванночку с водой. Туда можно добавить полезные средства, пенку и немного масла, чтобы было приятно и вам и партнеру. Далее, подготовив рабочее место, уложите клиента на спину. Здесь уже можно приступать к самому массажа. В нем используются следующие приемы:

• поглаживание и несильное растирание кожи (в этом моменте важно уделять внимание не столько усилию движений, сколько энергетической отдаче);
• некоторые методики точечного массажа (воздействие на точки стопы стабилизируют работу многих внутренних органов человека);
• потягивания и постукивания;
• работа с суставами ступней и икроножными мышцами.

Вместе с массажем ступней, здесь также показано использования методов тайского массажа на руках, плечах, спине и голове. Так как тайский массаж является неотъемлемой частью релаксирующих процедур, он не должен ограничиваться только одной областью человеческого тела.

Для более подробного ознакомления для вас приведено еще несколько видео уроков. В одном из них, вы наглядно увидите, как выполняется тайский массаж стопы с помощью специальной массажной палочки. А в другом - еще одна техника массажа стопы.

Полноценный видео урок медового антицеллюлитного массажа

Для избавления от целлюлита в мире есть множество различным методик и техник: от физических нагрузок до кремов, масок и обертывания. В этом видео уроке представлен эффективный комплекс упражнений массажа с медовой основой, который поможет вам избавиться от лишнего жира. Похудеть и стать стройной, подтянуть кожу, придать ей здоровый цвет и восстановить системы функционирования организма, - эта техника направлена на многие области вашего тела.

Так называемое явление целлюлит содержит в себе целую структуру с определенными образованиями. Он состоит из плотного волокнистого кокона из белка коллагена, в котором находится, собственно, сам жир и межтканевая жидкость. Именно их вы видите под слоем кожи, когда надавливаете на нее.

Массаж с медом, да и любой другой метод борьбы с целлюлитом, направлен на улучшение и коррекцию крово-лимфотока, режима питания ткани. За счет этого снижается интоксикация и повышается упругость кожи. Для избавления от целлюлита вообще в мире есть огромное множество способов, но самым эффективным среди них является массаж.

В видео уроке вы найдете много полезных советов и приемов, как лучше всего выполнять массаж с использованием меда. Здесь используется осевший (не жидкий) мед. Не рекомендуется использовать перетопленный мед. Видео урок разделен на несколько частей, предназначенных для правильного изучения техники:

• условия проведения массажа;
• противопоказания и меры предосторожности;
• приемы медового массажа;
• лимфодренаж;
• массаж спины;
• массаж задней поверхности ног и ягодиц;
• массаж передней поверхности ног;
• массаж живота;
• релаксирующий или криомассаж.

При выполнении всего комплекса массажа, обязательно помните о мерах предосторожности и о противопоказаниях. Убедитесь, что у человека, которому вы будете проводить процедуры, нет аллергии на мед. Медовый массаж считается жесткой техникой, поэтому будьте осторожны и внимательны!

Здесь специально для вас мы приводим еще один небольшой урок с примером того, как правильно выполняется медовый массаж.

Источники: http://videouchilka.ru/kak-delat-massazh-nog.html, http://1000videourokov.ru/massaj-video-yroki/2713-tajskij-massazh-stopy, http://1000videourokov.ru/massaj-video-yroki/2520-med-antitsellyulit

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением